Всем привет!
Ох, радость-то какая! 😃 Сегодня на весах 103,5 кг - минус 300 г от вчерашнего результата!!!
По этому поводу на завтрак были углеводики 🙈 Bounty и белорусское печенье)
Итог - 469 ккал
С работы пришла пораньше и первым делом ... бегом к холодильнику за свеженькой малосольной семгой собственного приготовления (видео, пошаговый рецепт с фото). Как вы понимаете, было несколько "подходов"))
Итог - 484 ккал
К вечеру, успев поработать еще и дома, решила попробовать купленный вчера фермерский копчено-вареный рулетик из курицы. Ох, лучше бы, уж, не пробовала... Не вкусный совсем... По вкусу похож на колбасу, но такое ощущение, что фарширован жиром с чесноком... Бр-р... Даже этот кусочек не доела, хватило меня на 50 г. Пришлось "заесть" апельсином.
Кстати, я даже успела расстроиться, т.к. думала, что этот рулетик белорусского производства и оказался таким не вкусным 😥 Он же продавался в "Белорусском дворике", а оказалось, что он производится в деревне "Большие Томики" Ломоносовского р-на Лен.области. Так что всё "нормально")) Честь Белоруссии не пострадала)
Итог - 169 ккал
Что может еще скрасить вечер после невкусного рулета? Конечно, Bounty 😉 Не считая кваса и грудинки)) Но грудинки у меня нет, а, вот, квас - есть, но, надеюсь, сегодня удержусь))
Итог - 266 ккал
Итог дня 😲: 1390 ккал, из них: Б - 68, Ж - 69, У - 122.
На этом пока всё!
Пожалуйста, подпишитесь на канал и поставьте лайк 👍
Благодарю, что дочитали до конца 🙏🏻
#многоем #надохудеть #планпохудения #калорийность #БЖУ #КБЖУ #дневникпитания #планпитания #отчетпотарелочкам #диета #еда
