Оказывается есть способ отказаться от сладкого, это можно сделать легко и безболезненно, нужно только захотеть, а это самое главное. Каждый сам решает, для чего ему это нужно.
Что я делаю
- Первые три недели отказаться от сахара совсем . Я заменяю его эритритом, можно стевией или сиропом топинамбура, кому что больше нравится, пользы никакой в любом случае.
- Постепенно снижать и их количество.
Эритрит употребляю, если совсем невмоготу. Но проще перетерпеть, отвлечься. Иначе только усугубишь.
Запасы эритрита с тех ещё пор, когда я не знала о вреде заменителей.
- Необходимо восполнить дефицит витамина С.
На протяжении месяца нужно употреблять по 1 грамму в день в форме аскорбата натрия.
- За 30 минут до еды принимать пиколинат хрома по 250 мг 1 раз в день в течение месяца.
Или 2 раза в день по 100 мг, но он в основном продается в дозировке 200-250 мг.
Хром улучшает чувствительность клеток к инсулину и снижает тягу к сладкому.
- Добавить магний 400 мг в день.
Что прочитать , чтобы легче справиться с зависимостью
Когда я читала Аллена Карра «Легкий способ бросить пить» и «Лёгкий способ сбросить вес», то я вынесла одну основную мысль: надо перестать пить и тогда тяга пропадёт или нужно перестать есть сладкое и тогда не будет тянуть на сладкое.
С алкоголем это легко работает, потому что он не продукт первой необходимости, он не ставится на стол при каждом приёме пищи, в нем реально нет потребности. Но САХАР, он повсюду. В конфетах, в пирожных, вареньях. А как он красиво выглядит- так и манит! Я обожаю торты, конфеты. Выросла на всем этом, ведь моя мама- кондитер. А сама я работала пекарем.
Задуматься о том, что происходит внутри организма меня заставила книга Чарлза Мартина «О чем поют сверчки».
Хочу сказать о том, что мне не нужно отказываться от сладкого и ещё чего-то, чтобы похудеть. Я сейчас в нормальном весе- 56 кг при росте 164 см и возрасте почти 40 лет, в мае буду праздновать юбилей. Напомню, что у меня три сына, младшему 8 марта исполняется 2 года.
Я хочу отказаться от сладкого, чтобы сохранить здоровье, быть активной и полной сил. Мне нужна энергия, которой хватит и на детей и на любимое дело- спорт.
Еще больше мне хочется сохранить молодость.
Я давно заметила, что люди, свободные от зависимости есть булочки и шоколад, имеют чистую упругую кожу, поры у таких людей узкие, лицо выглядит более гладко и подтянуто.
К тому же от сладкого и мучного у меня возникает тяжесть в поджелудочной. Но я ем ферменты, облегчаю себе состояние.
Заметила, когда сидела на диете, мой желудок работал намного лучше, чувствовала я себя при этом прекрасно.
Интересно и то, что когда я не ем сладкое совсем, то его и не хочется, наступает такой золотой момент . Но съев хоть малюсенький кусочек шоколада, моя рука тянется за следующим, потом я сметаю всю шоколадку, дальше иду к морозилке и ем мороженое, поливая его мёдом или вареньицем, а чего мелочиться, ведь я уже начала, гулять так гулять.
Потом смотришь на календарь, а сегодня вторник , например, или среда, можно ещё до понедельника поесть всего , а уж с понедельника начать новую жизнь. Пишу как есть.
Отказаться от сладкого и от глютена- моя розовая мечта.
Пока я только пытаюсь это сделать. Я не думала, что это так сложно, что я настолько зависима.
Поговаривают, что гвоздестояние помогает добиться желаемого, помимо пользы для организма ☝️
Что ж, попробую и этот вариант. На войне, как говорится, все средства хороши.
Для справки:
Гвоздестояние — оздоровительная практика, которая подразумевает стояние на дощечках с закрепленными в них острыми металлическими гвоздями. Дощечки называют «досками садху» — в честь индийских аскетов, которые сидят, стоят и лежат на гвоздях, чтобы освободиться от земных привязанностей.
А какие у вас отношенияения со сладеньким? Или есть другие любимчики из серии «запрещёнка»?