Ингредиенты
- 500г вегетарианского йогурта
- 200г овсяных отрубей
- 100г натуральной гречки
- 100г цельных миндальных орехов
- 100г цельных лесных орехов
- 2 ст. ложки льняных семян
- 2 ст. ложки неподслащенного какао-порошка
Инструкции:
- Измельчите миндальные орехи до состояния порошка.
- Обжарьте лесные орехи на сухой сковороде в течение 2 минут, затем также измельчите их.
- Измельчите оставшиеся ингредиенты и добавьте к порошку миндальных и лесных орехов.
- Хорошо перемешайте все ингредиенты и храните в герметичной банке.
- В момент завтрака положите в кастрюлю 2 полные столовые ложки смеси, 12 кл вегетарианского молока. Хорошо перемешайте и варите на среднем огне примерно 2-3 минуты, пока смесь не загустеет. Вылейте в миску и украсьте по желанию свежими фруктами, темным шоколадом в кусочках, семенами и т.д.
Приготовьте блюда мира на своей кухне вместе с нами!
