Найти тему

Меню субботы. Осваиваем счётчик калорий.

Привет мои дорогие, любимые читатели! Наконец-то я поправилась и снова взялась за свою фигуру.

Пока болела, я естественно, худела, но не естественным путём. Есть ничего не хотелось, сидела в основном на жидкостях, молоко, вода, йогурт. А после болезни снова захотелось кушать и чтобы не портить себе процесс похудения, и не поесть не того, что не нужно, в первую очередь я приготовила свою любимую окрошку.

Пока болела, вроде бы научилась пользоваться счётчиком калорий, который скачала ещё неделю назад.

На завтрак была окрошка. Порция 250 грамм, с куском ржаного хлебушка. После болезни не смогла себе отказать в хлебе.

Рецепт своей окрошки я уже публиковала. И сейчас сделала снова на айране.

-2

Завтрак получился на 216 ккал.

Далее за время болезни посмотрела интервью с Люсей Чеботиной, где она рассказывала, что если ей срочно надо похудеть, она ничего не ест и пьёт много кофе. Якобы кофе отбивает желание кушать. Ей очень легко худеть на кофе, если диета длится несколько дней.

Ну я в кофемашину капсулку закинула и попила кофейку в перекус, чтобы тоже кушать не хотелось больше, короче я как Люся. Я слушаю и запоминаю, что говорят другие худеющие. Люся сказала, что вообще 7 кг скинула на кофе.

На перекус был стакан кофе с фундуком из капсульной кофемашины и хлебец карамельный.

-3
-4

Хлебец 32 ккал. Написано прям на пачке.

-5

Итого плюсом 151 ккал за перекус.

Правда есть потом действительно долго не хотелось. То ли Люся не соврала, то ли после болезни ещё организм не заработал как надо. В моём счётчике некоторых продуктов нет, поэтому беру максимально похожие или аналогичные.

На кухню я пришла только в 16:00. Очень захотелось мяса. Свинину нельзя, а у меня только свинина и куриная грудка.

Приготовила себе стейк из куриной грудки в листе для жарки Магги. Насмотрелась у яблока на ножках. Она недавно индейку в нём себе жарила. Ну и я тоже чужие идеи принимаю))).

И парочку долек огурца для красоты. Очень сочный стейк получился и вкусный, специи в меру впиталось в мясо. Мне понравилось, всегда так буду делать!

-6
-7

Плюсом ещё 226 ккал по моему счётчику.

Ну потом я схрумкала ещё три хлебца и ещё чашку кофе.

Очень вкусные эти хлебцы. У меня с карамелью. Они просто офигенные, для сладкоежек типа меня так вообще красота. И сладенькие, и хрустят как вафельки.

Итого ещё плюсом: 213 ккал.

-8

Итого за весь день набор получился скудненький, но и после болезни тяжело раскачаться.. Кажется так хочется кушать, а съедаешь хлебец и уже как будто целую батон схомячил.

Пока на сегодня вот так выглядит мой день. Да, слабовато, но я и от болячек еле оправилась. Ещё до сих пор кашель бьёт. На данный момент времени уже 17:30 и на кухню больше ни ни ни одной ногой не шагну))).

Спасибо вам, что читаете меня и поддерживаете. Я очень вам благодарна и признательна 😘