В ведомстве отметили важность соблюдения рациона для мужчин.
Чтобы оставаться здоровым, мужчинам необходимо соблюдать режим питания, следить за рационом и учитывать количество калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах. Об этом пишет 78.ru со ссылкой на пресс-службу управления Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу.
Как отметили в ведомстве, количество потребляемых калорий должно соответствовать энергетическим затратам.
Фастфуд, сладости, копчености, дрожжевое тесто, цельное молоко в рационе лучше свести к минимуму. При этом главным «мужским» продуктом в ведомстве назвали мясо, так как содержащийся в нем белок является строительным материалом для организма.
Белок, помимо мяса, также можно получить из других продуктов — бобовых, яиц, орехов и грибов.
Читайте также:
Как приготовить сочное мясо и не испачкать сковородку?
Почему опасно размораживать мясо в микроволновке: можно запросто отравиться
