Завтрак
Каша овсяная на воде и орехо-фруктовая смесь.
Обед
Гречка на воде и печень в сметане.
Перекус
Перекуса было два.
Ужин
Бедро куриное запечённое с приправами и салат из морской капусты
Ну вот, как-то так.
В общем, смотря по дневнику калорий, углеводов нужно поменьше, а калорий побольше. Хотя я и наедаюсь.
Но пока не разобралась в продуктах. Где много калорий и мало углеводов.
Сахар пока ещё высокий.
А вот вес -200 грамм.
