Здравствуйте дорогие мои читатели моей странички. Сегодня я вам покажу какое у меня было меню.
Завтрак: Кето-блин. (рецепт: миндальная мука, яйцо, соль. Если у вас нет миндальной муки, можно заменить на измельченную овсянку. Измельчить овсянку можно в блендере или кофемолке). Миндаль очень выраженный и непривычный, но, мне он очень зашел.
Перекус: Смузи из банана и киви.
Обед: Филе куриной грудки, черный рис, авокадо, цукини, редис, соевый соус, кунжут, руккола.
Ужин: Индейка с маасдамом, огурец, микс проростков люцерны, фасоли, чечевицы, гороха и семян льна.
Вообще, ростки я давно проращиваю на подоконнике, если самой выращивать микрозелень, дешевле получается. Но, кое какую зелень я все же докупила в магазине правильного питания.
Присоединяйтесь со мной, будем вместе худеть;)
