Приветики)
Праздники почти отгулялись, правда в моем случае - относительно, у меня еще и день рождения на днях... 😁 Но праздновать вряд ли буду, устала..
Пора снова считать КБЖУ, 2 дня отеки не проходят, из-за них +2 кг воды на весах, еще и сплю несколько ночей плохо...
Вчера +3+4 у нас, солнышко, решила скататься в магазин. Ничего особенного не покупала, капусту 3кг на 50р, морковки 1,4кг на 50р, зелени свежей на 100р, маме фруктов абхазских на 240 руб, масло подсолнечное 80руб, и еще взяла целую курицу 2,1кг по 128р, на 269 руб вышло.
Итого вся покупка вышла на 549 рублей, фрукты я не считала, я их есть не буду, это маме купила.
Сумма прошлых закупок была 3448 рублей, + 28руб баунти ну и сегодняшние 549 руб, итого за месяц потрачено всего 4025 рублей на питание для одного человека) Прекрасный результат! 🤟🤟🤟
Даже если учесть пару дней праздников - у меня в морозилке еще остались грибы, творог, рыба, еще есть свежие овощи, и очень-очень много круп) 👍 А вот курицу я всю съела))
Мандарин/гранат/киви - абхазские, по 150р/кг, яблоки по 70р/кг, это если кого наши ларёчные цены интересуют. Вся эта тарелка на фото выше - ровно 240 рублей)
Зелень тут не вся, немного уже съедено и в салат/суп покрошено, тут на 100 рублей.
Курицу купленную сразу поставила вариться целиком, без шкурки, и нарубила тазик капустно-морковного салата с остатками помидоров.. Будут у меня разгрузочные дни на куромясе и овощах...
Помидорки остались еще от шпротных праздничных бутербродов. Подсластила сахзамом, соль/перец, немного уксуса, через полчаса попробовала - вкусно и без ароматного масла, так что маслом не заправляла)
Вот так приблизительно я вчера весь день и питалась) На тарелке почти 500 грамм еды и всего 220 калорий) 😁 Пыталась на тарелку сложить все и сразу для фото, но такими огромными порциями я конечно не ела)
Морковка просто вареная, я несколько штук к курице кинула, когда варила.. А вот свекла - маринованная, но тоже без какой-либо заправки, она и сама по себе вкусная) Варю ее очищенными четвертинками, потом добавляю в воду, в которой она варилась уксус, соль/сахар, перец, зерна горчицы и тд, короче делаю маринад и оставляю на несколько дней) Ну а потом - хоть куда) И в винегрет вкусно, и порезать кусочками, или на терке натереть как у меня)
Еще у меня, как обычно, сварено два супа. Первый - куриный с макаронами, его мама попросила сварить..
Второй - рассольник с перловкой, его уже захотелось мне)
В курином не смогла посчитать БЖУ, батарейка в весах села.. Но тоже около 30ккал на 100грамм.
Еще в духовке в запекала куриные голени с рисом и морковкой.
Ну и конечно, тушеные овощи..
Их тоже не смогла посчитать, все по той же причине - батарейка)
Тут в составе много красной редьки(которая похожа на большую редиску), картошка, лук, капуста и морковь.
Еще разморозила куроруки, замариновала в специях и просто пожарила на сковороде. Это мама ела, она обожает крылышки жареные, да с чесночком... Я больше грудку люблю, ну и ноги-бедра если грудки нет)
Кстати, вот сколько круп у меня осталось:
Которые в ящике лежат - даже не открывала) Не подсчитывала, но наверно пачку крупы за месяц съела в общей сложности)
Март планирую тоже считать траты на питание, только уже на двух человек. Мама сказала - ей отдельно готовить ничего не надо, будет есть всё тоже что и я, ну и прекрасно тогда, мне проще будет, на готовке то я) 😉😉😉
Ну и фото моих девочек) Тут лежбище песиков) Это их личное кресло)
А тут Лекса хорошо получилась) Возлежит на втором личном кресле)
Фото поближе..
Ну и Тигра, куда же без нее) Тигра на личном диване)
Усе у нас хорошо, ждем весну с нетерпением! А у вас что нового? Как похудение продвигается после праздников? 😊
