В первые месяцы жизни малыша его меню состоит из грудного молока, смеси и первого прикорма (например, каш и детского пюре). Однако рацион ребенка нужно постепенно расширять. Ведь важно не только помогать его организму приспособиться к еде, но и научить кроху жевать.
Разберемся вместе с педиатром, что должно входить в меню после первого года жизни.
Особенности пищеварительной системы малыша
Развитие органов ЖКТ начинается еще в утробе мамы. К моменту рождения малыш может переваривать и усваивать только грудное молоко или приближенную к нему молочную смесь. По мере взросления его пищеварительная система развивается, и к полугоду (в зависимости от общего развития) ребенок готов попробовать свой первый прикорм.
Не стоит думать, что к году он полностью готов к “взрослому” столу. Пищеварительный тракт продолжает развиваться, важно не навредить ему и не нарушить процесс роста крохи. Его незрелость проявляется в недостаточном количестве ферментов, частичном отсутствии зубов и слабом процессе жевания и глотания твердой пищи.
Во "взрослой" еде содержится больше соли и сахара, в ней присутствуют вредные для детей продукты, она трудная для пережевывания и усвоения. Поэтому лучше придерживаться определенного меню.
Рекомендованный рацион детей после года
К возрасту 1-1,5 лет меню уже довольно разнообразно. Оно состоит из круп, овощей, фруктов, мяса и рыбы, кисломолочных продуктов и, конечно, грудного молока. Важно подавать пищу в правильном виде, чтобы ребенок смог самостоятельно ее прожевать и проглотить, а его пищеварительная система переварила продукты.
Рекомендуемые формы приготовления еды:
- на пару;
- отваренная;
- запеченная.
Можно давать салатики с натертыми овощами и фруктами. Также подойдут овощные запеканки или рагу. Мясо и рыбку ребенку разрешено есть в виде пюре с кусочками, тефтелек, суфле или котлет. Производители детской еды учитывают особенности развития и выпускают пюре с более крупными компонентами. Такая пища будет развивать навыки жевания и способствовать формированию прикуса малыша.
Если вы хотите дать крохе кисломолочные продукты, внимательно смотрите на возраст, указанный на упаковке. Для годовалого ребенка подойдет пища с пометками "с 1 года", "с 10 месяцев", "с 6 месяцев".
Супы тоже входят входят в меню ребенка после года. Предпочтительно давать малышу вегетарианские супы или мясоовощные пюре.
Основные рекомендации по меню
Помимо уже известных продуктов есть и те, которые следует осторожно вводить в рацион ребенка.
Предлагаем ознакомиться с советами педиатра, направленными на поддержание здорового питания малыша:
- Стоит выбирать такие овощи, как картошка, кабачки, капуста, тыква, а также морковь и помидоры.
- Многозерновые каши очень полезны. А детям, которые склонны к аллергии, рекомендуется есть безмолочные гречневые, рисовые и овсяные кашки.
- Не избегайте ягод и фруктов. Включайте в меню сезонные продукты, но осторожней с земляникой, малиной и клубникой.
- Детям до 1,5 лет можно давать яичный желток, но не более 1 раза в день.
- Ребенку до 3-5 лет лучше не давать жирное мясо и бульоны, колбасные изделия, морепродукты, копчености, шоколад, грибы, плавленый сыр, кофе.
- Вводить новый продукт в рацион следует утром, чтобы родители смогли увидеть возможную реакцию на него до ночного сна.
- Приучайте малыша к поведению за столом, сделайте прием пищи ритуалом для вашей семьи.
Чтобы минимизировать возникновение внезапной аллергии, врачи рекомендуют придерживаться постепенного педиатрического прикорма: зеленые овощи, затем каши, мясо, куриный желток и так далее.
Во время приобщения к “взрослому” столу организм ребенка особенно чувствительный. Он может негативно отреагировать на новый продукт и вызвать неприятности с пищеварением. В такой период важно, чтобы малышу было комфортно в подгузнике. Он должен обладать высокими впитывающими свойствами и состоять из натуральных материалов, которые точно не вызовут аллергию у крохи.
Продукция Mioki выполнена из целлюлозы и имеет в составе SAP — абсорбент, способный впитать жидкость в 300 раз больше своего веса. Он надежно защищает кожу малыша от опрелостей, ведь SAP запечатывает выделения внутри себя и не выпускает их обратно к коже, сохраняя ее сухой и чистой.
Вы можете заказать продукцию на Ozon, ЯндексМаркет, ВкусВилл и на Wildberries.