В период межсезонья увеличивается риск простудных заболеваний. Специалисты дали три совета, как их избежать.
В марте жители Челябинской области часто болеют. Это связано с тем, что, во-первых, ещё холодно. Во-вторых, мы много времени проводим в закрытых помещениях, контактируя с большим количеством людей. А в-третьих, за зиму наш организм устал без света и витаминов. Ему нужна поддержка.
Три питательных совета
Роспотребнадзор Челябинской области дал три совета, как не заболеть весной:
* По возможности откажитесь от продуктов с высокой степенью обработки. В них содержится меньше питательных веществ, чем в свежих необработанных продуктах.
* Обратите внимание на мёд, имбирь, лимон, лук и чеснок. Они справляются с симптомами простуды лучше, чем обычные лекарства от кашля и капли для носа. Их можно есть ежедневно в качестве профилактики заболеваний.
* Всем хочется похудеть к лету. Но лучше не садиться на диету ранней весной. Важно в это время "прислушиваться" к своему организму. Если у вас слабость, головокружение и сонливость, это может свидетельствовать о снижении в крови гемоглобина. Ешьте больше продуктов, содержащих железо: гречку, мясо, яблоки, печень и яйца.
НА ЗАМЕТКУ
Также дал советы минздрав Челябинской области. Его специалисты говорят, что в группе риска по заболеваемости гриппом, ОРВИ и ковидом — пожилые люди, дети, беременные и лица с хроническими заболеваниями. Им нужно особенно беречься в сезон простуд.
Меры профилактики:
* соблюдение режима труда и отдыха,
* полноценный сон,
* занятия физкультурой,
* отказ от курения,
* вакцинация.
КСТАТИ
Простуда чуть не уничтожила сердце футболиста
Казалось бы, простудой спортсменов не испугать. Однако, эта история показывает, что может случиться даже с ЗОЖником. Ситуация была настолько критической, что в родном городе футболиста врачи не решились на операцию. В интернете он узнал про челябинских докторов...
