Популярная поговорка гласит "Ты есть то, что ты ешь". Конечно, человек не в буквальном смысле становится похож на овощной салат или куриную грудку. Но все составляющие нашего питания влияют на состояние внутренних органов, а как следственно, отражаются и на внешности. Правильно подобранная диета поможет Вам поддерживать тонус кожи, здоровый блеск волос, обеспечит крепость ногтей и зубов.
Конечно, индивидуально подобрать соответствующее питание может только врач диетолог. Однако сегодня мы раскроем несколько секретов о том, каких продуктов в своём питании точно следует избегать. Особенно тем, кому уже перевалило за 30.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и продолжайте читать!💖🔥✅ Дорогие читатели!
Почему ответственное отношение к питанию так важно?
Как бы ни было печально это признавать, наш организм с годами не молодеет и некоторые с некоторыми своими функциями справляются уже не так легко, как в молодости. Вспомните, наверняка в 20 лет Вы могли плотно поужинать за праздничным столом, практически не ограничивать себя в жирных и сладких блюдах и довершить трапезу изрядной дозой алкоголя.
При этом на утро все съеденное и выпитое будто растворялось, а самочувствие было отменным. Конечно, когда возраст уже перевалил за 30 такое празднование не останется без последствий. Всё потому, что метаболизм сильно замедляется, многие элементы усваивается хуже или не усваиваются совсем, а также с каждым годом в нашем теле уменьшается процент влаги. Эти процессы и отражаются на внешности в виде плохого цвета кожи, морщинок или пятен.
А чтобы не давать старению шансов стоит пересмотреть свое питание, а от определённых продуктов и вовсе отказаться. Какую же пищу не стоит употреблять людям после 30?
1. Йогурты с наполнителями
Йогурты и кисло-молочные продукты многие заведомо относят в раздел полезных. Но это заблуждение. Ведь магазинные йогурты с фруктовыми начинками содержат такое же количество сахара, как целая шоколадка. Поэтому от такого продукта стоит отказаться и заменить его на кефир или йогурт домашнего приготовления.
2. Консервированные и квашенные продукты
Консервация - это отличный способ сохранить свежесть продуктов надолго и запасти на зиму летние фрукты и овощи. В этом процессе используется большое количество соль, а ведь она всасывает жидкость. Полакомившись соленьями, человек может ощутить недостаток влаги в организме, сухость во рту, вялость и слабость. Если Вы хотите дольше сохранить красоту и молодость кожи, то не стоит злоупотреблять соленьями.
3. Колбасы и копчености
Для того чтобы добиться нужной текстуры и аппетитного цвета колбасы на предприятиях используют нитритную соль. Она также помогает дольше сохранить продукт свежим, но пользы для организма эта добавка не несёт никакой. Напротив соль высасывает жидкость и негативно влияет на желудок и печень. Употребляйте колбасы в умеренно количестве или вовсе откажитесь от них, заменив на диетическое мясо - птицу, телятину, индейку.
Спасибо за внимание. Будьте здоровы!
