Веду хронику перехода на правильное питание, рассказываю каждый день, что готовлю и помогает ли это похудеть.
Суббота, 25.02.2023, день11.
На завтрак в меню яичница со стручковой фасолью. Муж мой обожает такую фасоль, так что пришлось готовить тройную порцию, и две трети отдавать ему) Детям обычный омлет. И всем по бутербродику с сыром. У меня хлеб цельнозерновой с семечками, у остальных вкусный батон из пекарни.
На второй завтрак в меню фундук и апельин, мы все это съели под мультики и пошли с детишками на спорт. Девочки занимаются чир-спортом, я в это время йогой.
Мужа оставили дома, балдеть в одиночестве и готовить обед: куриные котлетки с добавлением творога, рис и салат из свеклы с чесноком.
Пришли со спорта и пока я мылась и приводила себя в порядок, дети всё съели ) кроме салата из свеклы. Но я после йоги долго не хочу есть, так что вообще не расстроилась. Съела свой салат и доооолго пила кофе )
На полдник в меню творог с йогуртом, но нам что-то не захотелось. Так что мы повторили фокус с фруктовой тарелкой, нам вчера понравилось. Единственное, я съела йогурт натуральный с ложкой клетчатки. Чтобы наверняка!
На ужин в меню нежирная рыба с кабачками. Я сделала треску с "шубой" из морковки. Кабачки не нашла нормальные в магазинах рядом, купила замороженные в пакете, но они такие невкусные оказались! Как быдуто размазня какая-то, если честно. Надо искать обычные кабачки, наверняка где-то уже должны быть.
Воды выпила больше 2.000. Спортивная нагрузка дала о себе знать. Вакуум тоже не пропустила, сделала.
Вообще я на йога-практику в последнее время нечасто попадаю, у детей неудачное расписание. Последний раз была наверно недели три назад. Отметила, что мне стало легче сгибаться. Видимо, действительно "подушечка" на животе плавится)
Засчитываю в плюс одиннадцатый день. Я молодец!
Спасибо, что дочитали до конца!
Буду рада, если подпишетесь на мой канал.
Буду писать о том, как я день за днем худею и привожу себя в порядок.
