Всем привет!
Сегодня день, когда хочется всё бросить и пожалеть себя... 😥
Накануне легла в 3.20 утра спать - по доброте душевной помогала коллеге с оформлением срочных документов. Ночью съела еще два батончика Bounty.
Днем узнала, что использование маленьких видеокамер может обернуться крупным штрафом или даже лишением свободы, о чем даже написала статью, которую Дзен благополучно заблокировал 😕 Правда, после моего обращения в поддержку разблокировал, за что большое спасибо 🧡 Очень рекомендую почитать, чтобы обезопасить себя от опасных покупок на AliExpress или других сайтах.
Из-за недосыпа и шока от того, какие гаджеты опасно покупать, уже хотела махнуть рукой на свою "диету", но решила пойти на компромисс с самой собой и дать небольшое послабление в еде, но не бросать уже начатое. Тем более, что утром весы показали 102,9 кг - это прогресс! Ниже 103 кг у меня давно не было) На радостях съела немного сёмги и кусочек печенья.
Итог - 295 ккал
Днем сварила спагетти с кисло-сладким соусом, а черри и томатный сок растянула на день.
Итог - 438 ккал
Когда узнала про "запрещёнку" сильно разнервничалась и решила успокоиться с помощью другой "запрещёнки": Bounty и два апельсина очень помогли)
Итог - 387 ккал
Ближе к вечеру доела малосольную семгу (пошаговый рецепт с фото, видео) и еще две шоколадки Bounty 🙈
Итог - 568 ккал
Уже вечером, вся в грусти и печали, сделала на работу салат: яйца, консервированная кукуруза и майонез 30% жирности. Половину сразу съела... такие, уж, сегодня обстоятельства...
Итог - 544 ккал 😥
Скушать салатик я решила в постели, почитав заодно что-то из подписок, но пока несла тарелку... вилка, прям, с салатом упала на постель... Ну, вот, как так!?... 😥
Итог дня 😲: 2233 ккал, из них: Б - 104, Ж - 83, У - 267.
На этом пока всё!
Пожалуйста, подпишитесь на канал и поставьте лайк 👍
Благодарю, что дочитали до конца 🙏🏻
#многоем #надохудеть #планпохудения #калорийность #БЖУ #КБЖУ #дневникпитания #планпитания #отчетпотарелочкам #диета #еда
