И снова здравствуйте, не успела написать вчера, так что пишу сегодня. Вчера был насыщенный день. Была на практике и на репетиции театра, но не об этом сейчас, а о том, что вышло за сегодня.
начнем с того, что пока что я все еще держусь без сладкого, а это, поверьте мне очень немаловажно. Теперь к завтраку. На завтрак были овсянка, бутерброд с ры бой и бутерброд с икрой. По кбжу это вышло: калории - 415, белки - 21.41, жиры - 15.07 углеводы - 49.76
потом шел перекус с обедом на которые я съела куриную печень, запечённые свекольные котлеты, съела поке с лососем, морковку и выпила латте по кбжу это вышло калории - 1246, белки - 68.27, жиры - 53.16, углеводы - 132.26
а на ужин я съела суп пюре тыквенный, немного гречки, немного салата и котлетки из индейки. По кбжу вышло 568 калорий, 25.79 белка, 30.2 жиров и 52.03 углеводов.
да, пока с латте, конечно, подпортили результат. Надо поменьше употреблять их в пищу
