Советы о том как похудеть без диет и спорта:
Не делайте никакие диеты. Вы сейчас делаете диету и ограничиваете себя в чем-то и психика постоянно думает. Я не могу съесть ту или иную пищу. И вы поедаете все больше и больше.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
1. Берете ПОРЦИЮ САЛАТА, насыпаете их больше чем пол тарелки. И берете порцию еды, которую вы едите. Психологически ум смотрит на тарелку и видит что порция стала маленькой, но когда смотрит на тарелку с салатом, то там уже большая порция. И когда вы ее съедаете мозг думает что вы наелись. Большая порция за счет салата будет вас удовлетворять и тело начнет очищаться от шлаков. Внедрите это правило!
2. ЖЕВАТЬ нужно столько, чтобы пища превратилась в измельченное состояние. Ученые выяснили, что когда человек жует и пища становиться измельченной и вы за счет этого уменьшаете свою порцию. Вам не хочется сразу ее запивать. Когда вы быстро глотаете, то пища трудно переваривается. Научитесь долго жевать!
3. НУЖНО ДВИЖЕНИЕ. В день необходимо гулять 40-45 мин. Важно, чтобы вы получали успокоение для психики. Вы начинаете заедать нехватку счастья. Хочется заесть, запить. Выходите лучше вечерком на хорошую прогулку. Можно включить музыку. Расслабиться. Также можно включить и фитнес.
4. ПЕРЕСТАНЬТЕ ПОТРЕБЛЯТЬ ПИЩУ ПОСЛЕ 18 00.
С 18 00 до 22 00 в этом районе включается время, которое дается для подготовки ко сну. В этот момент гаснет обмен пищеварения. Когда мы начинаем есть пищу после 18 00, мы набираем вес. Можно пить травяные чаи или включить фрукты. Но лучше привыкать не есть!
5. ПЕРЕХОД НА ТРИ ПРОДУКТА.
Вместо сахара лучше есть сухофрукты. Они будут очищать организм от шлаков. Не говорим об отказе от сладкого. Заменить вредный сахар на полезный. Также уберите молочные продукты.
