Приветствую дорогие читатели! Сегодня я расскажу вам какие продукты не стоило бы кушать после 55 лет, разберём почему и как они действуют на организм.
Статья написана из личного опыта и в результате научных исследований. Статья предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не несёт рекомендательный характер. Для внесения изменения в рацион питания обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом. Нельзя использовать её для диагностики и лечения.
1. Выпечка из белой муки. Продукты, которые используются для приготовления таких хлебобулочных изделий: Маргарин (это у нас насыщенные жиры, а их нам нужно потреблять в очень малых количестве!
2. Пшеничная мука. Помните что чем выше сорт муки тем наиболее бесполезен для здорового питания. Чем выше сорт, тем выше гликемический индекс.
3. Сахар. Я думаю с сахаром всё всем и так ясно, если уж не можете без сладкого, то лучше съесть какой-нибудь фрукт, так как там природный безвредный сахар, плюс ещё большое количество витаминов и питательных веществ.
Эти три продукта способствуют заболеваниям сердца, сахарного диабета и деменция.
Не сильно вредит здоровью мука пшенная или цельно зерновая, с ней хлеб будет куда менее вреден.
4. Кофе. Он противопоказан людям старше 50 лет так как у людей такого возраста наблюдается частые перепады кровяного давления. Но если вы это напиток пьёте на протяжении долгова времени, то можно просто постараться минимизировать количество его потребления в сутки, или же можно добавлять большее количество молока, для того чтобы разбавить концентрацию кофе.
5. Газировка. Углекислый газ во-первых раздражает слизистую желудка, также он вызывает повышенный выброс желудочного сока, усиливает вздутие и нарушает в целом работу желудочно-кишечного тракта. Так же в них содержится большое количество сахара, а пузырьки углекислого газа являются отличным проводником этого сахара, таким образом сахар быстрее попадает в кровь, быстрее поднимает уровень сахара в кров. И получается что газировка имеет двойную вредность для организма.
