Вы думаете, что еда может... увеличить аппетит или даже #чувство голода? Таких блюд и продуктов существует целый перечень. К ним относятся, например, йогурт, хлопья для завтрака и сосиски. Но это еще не все - зацените!
1/8 ЛЕГКИЕ НАПИТКИ
Из рациона следует полностью исключить легкие напитки. Они повышают аппетит за счет содержания искусственных подсластителей. Поэтому гораздо больше рекомендуется чай или просто минеральная вода.
2/8 ХЛОПЬЯ
Мы также ориентируемся на сухие завтраки, особенно сладкие - шоколад или фрукты. Неудивительно, когда на работе оказывается, что вы проголодались через два часа. Мысли идут прямо к обеду.
3/8 Йогурт
В основном речь идет о вариантах вкуса. Натуральные йогурты не должны стимулировать пищеварительные соки, в отличие от ароматизированных. Самые аппетитные - это йогурты со вкусом яблока, вишни или манго. Так что лучше держись от них подальше.
4/8 АЗИАТСКАЯ ЕДА
Во многих азиатских блюдах есть усилитель вкуса. Это означает, что наш мозг на самом деле не получает сигнал о том, что он ест пасту с курицей, а только ощущает интенсивный вкус. Единственный выход из этой ситуации - готовить самому. Тогда мы знаем, что мы едим.
5/8 МОЛОЧНЫЙ ШОКОЛАД
Молочный шоколад, который помимо сахара имеет повышенное содержание жира, - не лучшее решение. Это утомляет нас намного быстрее и заставляет постоянно чувствовать #голод.
6/8 ПЕЧЕНЬЕ
Печенье здесь, кусок торта там, а затем тяга к чему-нибудь соленому - вот как это работает, и вместо того, чтобы опускаться по шкале голода, мы увеличиваем число перекусов. Все из-за муки и сахара. #Уровень инсулина в крови резко повышается, и вам хочется перекусить.
7/8 Колбасы
Еще один такой продукт - это... сосиски. Никто никогда не знает, что в них спрятано и это заставляет производителей добавлять в состав всё что угодно. Это тоже сказывается на #здоровье потребителей. Съев хот-дог, очень быстро чувствуешь, что хочешь еще один.
8/8 МАКАРОНЫ ИЗ ПШЕНИЧНОЙ МУКИ
Вам также следует избегать макарон из пшеничной муки. То, что они заставляют вас чувствовать себя сытым, - всего лишь миф. #уровень сахара в крови повышается лишь на мгновение, а затем очень быстро падает. И это то, что очень быстро снова вызывает чувство голода...
А чем вам была полезна эта статья? Смело делитесь своими впечатлениями в комментариях и подписывайтесь на канал, чтобы узнать много нового и интересного! :)
#питание
#правильное питание
#диета
