Вариант белкового завтрака: Омлет из яйца, копчёной куриной грудки, сыра и зелени. Белковый хлеб собственного приготовления.
КБЖУ - 277/29/17/2,2.
Режем мелкими кубиками грудку, сыр и зелень. Смешиваем с яйцом. На разогретую сковородку выливаем омлет и печём под крышкой минут 10 (по 5 мин с каждой стороны). Как только верх схватился, омлет переворачиваем.
Ломтик белкового хлеба, сверху кусочек омлета и соус (у меня Чили). Кофе без сахара.
PS: белковому хлебу 3 дня. Яичный привкус ушёл. Вкусно с бутербродами.
Хорошего дня!
+ 2 фото: Варианты бутербродов с белковым хлебом
Больше общения и рецептов - в группе "Жизнь с диабетом" в Facebook!
Автор рецепта - Лилия Телешова
