Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Сразу скажу, по тарелкам день не задался, давление что ли штормило, есть не хотелось. Хотя порции вроде бы нормальные, совсем не маленькие.
Завтрак.
Прохладно стало, на завтрак захотелось горячей каши, например, овсяной. Варю я ее на воде, но уже в тарелке добавляю немного молока.
- Овсяная каша с молоком
- Адыгейский сыр
- Кофе
Обед.
Обед получился точно такой же, как и вчера, ничего нового не готовила.
- Щи + сметана
- Котлета
Ужин.
Все теже котлеты, что и в обед. Что щи, что котлеты - мало не приготовишь. Гарнир к ним делать не стала, просто перец нарезала. Перец называется "Рамиро", когда в магазине вижу, всегда его выбираю. Раньше еще желтого цвета был, но, к сожалению, давно такой не привозили, он еще вкуснее запомнился)).
- Котлеты
- Сладкий перец
Перец по форме на острый похож, только крупнее.
Итого.
Калорий маловато набралось, но что то не до перекусов было, да и про коллаген свой забыла совсем, так как рано спать пошла. Ну что есть.
Хорошего вам дня и отличного настроения!
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.
