Нездоровые суставы сильно отражаются на качестве жизни. Болезнь суставов занимает третье место среди самых распространённых заболеваний.
Под болезнью суставов подразумевается отложение солей, в основном в возрасте старше 60 лет, но бывает это к сожалению намного раньше.
Разрушенные суставы в большинстве своём уже способны восстанавливаться, поэтому заботиться о них важно смолоду.
А что именно нужно для этого делать, разберём в этой статье.
- Уменьшить потребление солей
Для очищения организма от солей выбирайте цельный непропечённый нешлифованный рис.
Рис также имеет свойство выводить мочевую кислоту, соли которой кристаллизуются и скапливаются, при этом вызывая воспаления и боль.
В суставах также накапливается кальций, который в виде наростов можно увидеть на рентгеновских снимках.
Кстати при регулярном употреблять риса, исчезают боли при движениях и уменьшаются кальцификаты.
Чем ещё полезен рис?
- Помимо выведения кальцификатов и мочевой кислоты рис может способствовать похудению при грамотном его употреблении.
В этом случае лучше употреблять чёрный сорт риса, так он содержит мало калорий, но при этом очень насыщает, а также способствует выведению шлаков из организма.
- Рис стимулирует кровообращение и улучшает кишечную микрофлору.
- Мочегонный эффект.
Часто при суставных заболевания в наблюдается отечность и задержкам жидкости. А рис со своими мочегонным свойствами помогает избежать таких симптомов.
Рис содержит витамины группы В, которые улучшают работу мозга и нервной системы; лецитин, улучшающий память, а также кальций и белок, которые участвуют в формировании мышечной ткани.
- Для мужского здоровья
Дикий рис содержит примерно 20% фитостеролов, которые важны для синтеза мужских гормонов.
Разновидности риса:
Белый рис - шлифованный бурый. В нем содержится мало витаминов и минералов. При всех положительных свойствах риса, белый имеет высокий гликемический индекс и способствует быстрому росту сахара в крови.
Бурый рис - сорт, который практически не обрабатывается. Бурый рис нормализует артериальное давление, снижает уровень холестерина и очищено организм от солей и токсинов.
Рубин (красный рис) способствует нормализации гормонального фона и сна, а также укрепляет мышцы.
Черный рис - самый дорогой сорт риса. Он имеет низкую калорийность, замедляет процессы старения, укрепляет сердечную и сосудистую системы, а также обладает антиоксидантными свойствами.
Выбирайте бурый рис или чёрный, так они является более полезным и качественным.
Друзья, а у меня на этом все, спасибо что дочитали статью до конца и не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропускать новые публикации.
С уважением, Игорь Ботоговский
