Уже давно ни для кого не секрет, что рафинированный сахар вреден для здоровья. Да и натуральные сахара нуждаются в ограничении по количеству.
Рада приветствовать Вас на своём канале! Я — Анна, мама шестерых детей, жаждущая перемен в своей жизни, как внешних, так и внутренних.
Информация о здоровом питании стала мне доступна вскоре после замужества. Но, как и многие, я старалась пропустить её мимо ушей. Явных проблем со здоровьем из–за диеты не было. Зато была привычка, заложенная в детстве, есть много сладкого. И у меня, и у мужа.
Раньше ведь никто не заморачивался здоровым питанием. Об этом не принято было говорить. И услугами врача – диетолога мало кто пользовался. В основном, если уж прижмёт. Ели всё, что хотели.
А сладкое имеет свойство вызывать привыкание, соответственно его ели в больших количествах.
С чего ж я теперь вдруг решила, что сахар — мой враг?
Это случилось, как почти всё в этой жизни, не в одночасье. Книги о здоровом питании попадали ко мне в руки с завидным постоянством. Мне нравилось их читать. Что–то я даже применяла, но это не касалось сладостей. Осознание важности изменения образа жизни приходило постепенно.
Но, одно дело — знать, и совсем другое — изменить привычки. Это ж сколько труда и выдержки нужно!
Я оправдывала себя слабой волей. Убеждала, что не так всё опасно. Где–то просто ленилась. Ну, и расслабляло то, что не набирала вес. Плюс — минус оставалась в одной поре.
Несколько причин начать изменения.
- После рождения младшего сына я так и не смогла вернуть себе свой "добеременный" вес.
- Я перешагнула сорокалетний рубеж, и на лице заметны явные изменения. Кожа дольше остаётся молодой, если в рационе мало сахаров.
- Хочу подольше сохранить здоровье и подвижность. Рафинированный сахар негативно влияет на все системы организма.
- Хочу чувствовать себя более лёгкой и энергичной. Думаю, что диета поможет мне в этом.
- Последней каплей стало то, что сестра спросила что с моим животом?
Так я пришла к желанию удалить из питания рафинированный сахар и ограничить натуральные сахара. Решила не рубить с плеча, а идти к цели небольшими шагами.
В общем, мне не сложно это делать. Я поняла, что уже двигаюсь в этом направлении какое–то время.
От сахара в чае и кофейном напитке я отказалась уже давно. В каши тоже кладу совсем немного. А вот выпечка и сладости к чаю — главная проблема.
Начинаю эксперимент!
Буду сокращать количество и качество съеденных сахаров. Отвертеться возможности не будет. Давайте посмотрим, что из этого выйдет?!
Кроме диеты буду делать несложые упражнения по утрам. Физическая тренировка тоже очень важна.
P. S. Сегодня на весах — 61,8 кг. Для кого-то, может, это нормальный вес, но мне, при росте 158 см, некомфортно.
Хочу вернуться к своим 58 кг
Если у вас есть совет по отказу от сладкого или по физической подготовке, пишите, не стесняйтесь!
И подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить публикации.
Всем читателям прекрасного самочувствия!