Как я похудел на 5 кг с помощью воды моя история
Всем и так известно что вода источник жизни.
Большей части организмов нашей планеты
Мы с вами на 75% состоим из воды
Но в погоне за красивой фигурой и слушая псевдо–экспертов,мы погружается с головой в новые 《секретные》 методики снижения веса
Одно из таких это питьевая диета
2 года назад мой вес был 116.8 кг в возрасте 15 лет,в то время пробовал любые способы снижения веса,одно из них было та самая питьевая диета.
Суть до ужаса проста!
Едим в день только 2-3 яблока,150 гр гречки и овощи 1 раз в день.
Все остальное время мы только пьём воду,можем мешать с лимоном,имбирём,мятой для вкуса
- Только чувствуешь голод—пей воду вот главное правило!
Для меня в то время это было испытанием ещё тем!
С 4 розового питания огромными порциями на 1 раз и воду,очень жёстко но желание убрать вес больше
Режим такой
6 дней такой режим 1 день едим как хотим и так месяц.
В таком марафоне я был не один а ещё 15 человек в общем чате и мы стартанули.
Первый день и уже проблемы—дикий голод и литры воды уже не заглушали его после обеда.
Вспоминаю те ощущения и в дрож бросает,то чувство когда ты держишься для того чтобы перестали унижать окружающие,начать любить себя и пьёшь воду
Утром второго дня просыпаюсь от того что живот разбудил как кот в 5 утра с посылом что кушать хочет!
Но нет держишься до обеда но в итоге это не обед а лёгкий перекус и как им насытится?
Так продержался на святой жидкости 4 дня только благодаря чату единомышленников где я видел результаты других и получал поддержку,этот элемент я перенёс и в своё ведение.
Но я сорвался
И те минус 5 кг набрались за 2 дня + 2 кг сверху
Вывод моего опыта: Нет волшебной таблетки для снижения жира,и просто закрыть рот ужасный способ !
Для снижения веса нужны 4 фактора
Дефицит калорий,норма воды,сон,активность и это единственное правило которое работает!
Вода помогает снизить вес если пить свою личную норму воды в течении дня между едой
Воду можно использовать для быстрого насыщения во время еды выпив стакан воды перед тем как сесть за стол
Норма воды 30 мл на кг веса—зимой и 40 мл на кг веса—летом
Но если вы пьёте не более литра воды не начинайте сразу пить свою норму ПОТОМУ ЧТО у меня была клиентка которой на 3 день нашей работы с ней стало плохо потому что с 0.5 сразу начала пить 2.8 и почки не видержали
Подпишитесь на мой профиль скоро будет много полезного контента
