369 подписчиков

Лени не существует!

17 октября 202117 окт 2021

3 мин

Возможно я сейчас кого то разочарую, но как таковой лени не существует!

То, что мы называем ленью- это защитная реакция организма на то, что вы делаете что- то не то.

Если вам лень что то делать- значит для вашей психики это не ценно.

Или вы ей не объяснили этого: либо вы сами не понимаете к чему это приведет в итоге.

Либо вы просто кому-то пообещали, сами не подумав и это для вас не важно.

Вам нужно разобраться и понять- какой конечный результат вы получите в итоге и насколько он важен для вас.

Также в этой самой «лени» достаточно много страха.

Вот вы не худеете потому что вам просто лень? Или вы не худеете потому что вы можете стать красивой и стройной? Потому, что став красивой и стройной вы можете позволить себе влюбиться, влюбятся в вас, вас могут обмануть/изнасиловать/повысить в должности/ и тд.

А пока вы такая какая есть- это все вроде бы и как будто не светит. И вы считаете себе «в безопасности».

Ну это более глубокие отступления и требуют более детального разбора.

А нам нужно действовать здесь и сейчас!

Лайфхаки, которые лично мне помогают держать ся на плаву в любое время года и практически при любых обстоятельствах!

1. Итак, чтобы начать что то делать, но лень мешает- перестаньте что то делать! Совсем!

Вот встаньте посередине комнаты и НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЙТЕ! Не берите телефон в руки, не садитесь, не ложитесь, не слушайте музыку- просто стойте! Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела.

2. Разбейте большие дела на части.

Взяться за выполнение какой то большой и ресурснозатратной задачи сложно, да и желание обычно нет. Разбейте ее на маленькие части и выполняйте поочередно — это намного проще.

3. Выполняйте какую-либо работу 5 минут.

Заведите таймер и выполняйте какую либо задачу 5 минут, это намного проще чем приниматься за дела, осознавая, что придется трудиться целый день. Пять минут можно вытерпеть все что угодно, и в тоже время этого достаточно, чтобы начать интересный и длительный проект, который по 5 минут хоть и будет дольше, но будет вам в радость.

4. Не откладывайте на завтра.

Завтра — это самый загруженный день недели, ведь мы постоянно откладываем дела на завтра. Если хотите добиться бОльшего, сделайте это прямо сейчас — завтра появится какое-то более приоритетное дело, да элементарно можно «перегореть». Даже если уже довольно поздно, начните свое дело сегодня — закончить начатое легче чем начать новое.

5. Хвалите и вознаграждайте себя за любой труд.

Но не едой!!! Есть масса других приятных моментов, которыми можно себя вознаградить! Это и поход в кино/театр. Массаж, спасибо-процедуры, поездка за город и тому подобное .

6. Исключите рутинные дела!

Все делать, лишь бы ничего не делать? Сразу появляется много дел: помыть кота, помыть посуду, разобрать шкаф, посидеть в интернет магазине- и все это лишь бы не делать то, что вам нужно. Уберите эти дела на второй план. Есть вещи гораздо важнее этих, которые по итогу принесут пользу ВАМ! А рутину нужно не допускать. Не нужно копить посуду, разводить бардак в шкафу и тд. Делайте все вовремя.

7. В те моменты, когда вам хочется каких то вкусняшек. Вы не можете остановиться и справиться с этим, и уже точно знаете, что если они будут у вас в «зоне доступа» то срыва не миновать!!! Пожалуйста позаботьтесь о том, чтобы у вас дома НЕ БЫЛО тех продуктов, от которых вы планируете отказаться. Ведь закрывать холодильник на замок, прятать- это все абсурд! Вы все равно доберётесь до туда. Это уже больше относится к тебе «расстройство пищевого поведения» и самостоятельно данную проблему решить очень сложно, она решается только со специалистом. И иногда срок решения гораздо дольше срока похудения.

8. Если же вам не подходит не один не другой вариант из выше перечисленных, то хотя бы замените обычные шоколадки и печенье на менее сахаросодержащие. Какие это именно сладости я прописываю и подробно рассказываю в памятках и статьях на курсе.

Ну и, как вариант предлагаю вам рецепт вафель, которые МОЖНО: Ингредиенты: