У некоторых диеты ассоциируются с глобальным голоданием, отказом от любимых блюд и, как следствие, стрессом, плохим настроением. К счастью, сегодня существует немало диет, которые противоречат этим убеждениям.
Одной из таких диет является фруктовая.
Это идеальный вариант почти для любого человека.
Найти людей, не любящих фрукты, наверное, невозможно. Если нет никаких противопоказаний с медицинской точи зрения, то вперёд!
Вкусно и полезно!
Изнуряющий подсчет калорий, исключение конкретных продуктов из рациона, готовка на пару, отказ от еды после 6 вечера и т. п. – всего этого не придется делать.
Придерживаясь такой диеты, можно кушать любые фрукты и в любом количестве, предварительно разделив их на 4-6 приемов.
Единственное, следует контролировать употребление плодов с повышенным содержанием углеводов (виноград, дыня, бананы, финики) – их лучше кушать до обеда.
При этом необходимо пить не менее 2-х л воды в сутки.
Решившим сесть на данную диету, не придется стоять у плиты, готовя диетические блюда в соответствии с условиями того или иного рациона.
Все, что нужно – помыть фрукты и с удовольствием их съесть в свежем виде (по желанию можно запечь, например, яблоки).
Впечатляющая экономия времени, сил и семейного бюджета.
Во фруктах содержится множество витаминов, антиоксидантов, минералов, макро- и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. Так как фрукты будут основным источником питания, они не станут причиной авитаминоза, поддержат здоровье и помогут восполнить дефицит недостающих веществ.
Учитывая то, что фрукты способны повысить уровень серотонина (гормона счастья и радости), человек не чувствует себя угнетенным, у него нет зверского аппетита и желания отказаться от затеи.
Множество людей совершенно спокойно выдерживают «фруктовые» дни и занимаются привычными делами.
Также фрукты содержат множество ферментов, которые обеспечивают их легкое усвоение и не нагружают пищеварительную систему.
Максимальный эффект
Фруктовая диета всегда работает на результат, что связано с небольшим содержанием калорий в употребляемых плодах.
В результате худеющий начинает стремительно сбрасывать вес, поскольку организм эффективно сжигает жировые запасы, дабы восполнить этот недостаток. Также благодаря высокому содержанию клетчатки фрукты заметно ускоряют обмен веществ и очищают от шлаков, токсинов. Это позволяет дополнительно оздоровиться, избавиться от целлюлита и улучшить цвет лица.
Всего за неделю удается попрощаться в среднем с 5-7 кг.
Кстати, соблюдать фруктовую диету следует именно столько. Она идеально подойдет для людей, желающих максимально быстро и комфортно привести себя в форму.
