Лично у меня так и бывает: засижусь за просмотром фильма или написанием большой статьи до позднего вечера, и желудок начинает подавать сигналы бедствия. Уверен, что я такой не один.
В таких ситуациях не стоит портить свой режим и свою диету, но и засыпать голодным тоже не стоит.
Так что же делать?
Прежде, чем совершить набег на холодильник с запасами углеводов, воспользуйтесь этими советами:
1. Начните с белкового коктейля. Убедитесь, что в нём низкое содержание углеводов, и выпейте его. Если вы голодны, протеиновый коктейль обычно утоляет голод.
2. Если вы всё-таки ещё голодны, то нужно переходить к следующему варианту: продукты с низкой калорийностью. Например, вы можете натереть морковь и яблоко, перемешать в одной миске и съесть. Или, например, вы можете купить сырой попкорн: только помните, что готовить его нужно не в масле, иначе он станет очень калорийным.
3. Если после протеинового коктейля и миски моркови вы всё ещё голодны, то можете поесть свою обычную пишу. Фокус в том, что с огромной вероятностью вы съедите гораздо меньше!
Следуйте этому методу, чтобы исключить или уменьшить выбор неправильной пищи. Этот метод полезен тем, кто привык перекусывать поздно вечером. Помните, что вам нет нужды выбирать только между морковкой с яблоком и попкорном. Есть очень много различных вариантов!
Надеюсь, вам понравилась статья. Пишите комментарии, ставьте лайк, подписывайтесь на канал. И оставайтесь сильными!)))
Мой Telegram-канал: @pwrstas
Вам точно понравятся:
Самые эффективные упражнения для набора массы!
Как выбирать упражнения для набора мышечной массы?
Отжимания для груди и отжимания для трицепсов. В чём разница?
Тренировка плечевого пояса с гирями!
Хэштеги выпуска: #спорт #фитнес #здоровый образ жизни #похудение и правильное питание #диета #диетические рецепты #правильное питание
