В голове масса знаний о «правильном питании», но эмоциональная часть упорно хочет «вкусненького». СМИ пестрят образами стройных и красивых, а тело практично делает запасы на всякий случай. Модели XXL страшат даже больше худышек, но запах корицы из «Синнабона» временно отключает систему контроля… Кто победит в этой борьбе? И можно ли вообще выиграть в борьбе с собой?!
Вспоминается Будда и его «срединный путь», путь баланса и гармонии. Ведь наша задача — не подавить какую-то свою часть, а наоборот, ощутить себя единым целым, многогранным, разносторонним и адаптирующимся к любым ситуациям! И умело использовать разные качества и нашего тела, и ума, и психики…
Для начала нужно здраво оценить то, что имеем, увидеть свои особенности и принять это за отправную точку. Сейчас это так, и оспаривать то, что уже есть, нелогично. Если что-то не устраивает принципиально, можно долго с этим работать (чуть не написала бороться).
Но есть и другой вариант.
Можно посмотреть на свою жизнь шире, словно сделать шаг назад от текущей картинки, чтобы увидеть более широкую перспективу. Малыши, играя в прятки, могут просто закрыть лицо руками, думая, что так они спрятались. Часто мы, уже будучи взрослыми, тоже закрываемся от всего мира какой-то темой, погрузившись в нее настолько, что все остальное буквально перестает для нас существовать… И ладно бы, если это что-то вдохновляющее, как акты творения у музыкантов, художников или писателей. Но слишком часто это именно «проблемы», даже если они вымышленные, по мнению окружающих…
Мы «залипаем» в этом, психика привыкает страдать, мозг подсаживается на соответствующие нейромедиаторы, формируется своеобразный порочный круг. Для поддержания жизнеспособности психике необходимо некоторое количество положительных эмоций, и один из самых простых способов — получать их от еды. Еда всегда присутствует в той или иной мере, а увидеть другие источники удовольствия мешает чрезмерная погруженность в проблему.
Если же удается расширить свое видение, снять излишний фокус внимания с болезненной темы, можно открыть и другие способы порадовать себя. С расширением горизонтов мы видим больше возможностей применить свои особенности, которые обнаружили в себе. Их раскрытие неизбежно будет сопровождаться ощущением большего потока жизни, в особенности, если в этот процесс будут вовлечены другие люди — если вы будете делать что-то для других и вместе с ними, поток многократно усилится (принцип синергии).
Осталось только «отлипнуть» от проблемы, будь это лишний вес, деструктивные отношения — с собой, в частности, — или что-то еще, заполнившее собой ваш «внутренний экран». Иногда это кажется невозможным, ведь столько безуспешных попыток уже было сделано… С другой стороны, есть масса вдохновляющих примеров, когда люди побеждали буквально непреодолимые обстоятельства!
В чем же секрет?
- Во-первых, надо принять внутреннее решение. Честное. Взвешенное. Всерьез.
- Во-вторых, найти способы, как именно вы будете действовать, к счастью, в наш век информации вариантов огромное количество, и ваша задача — выбрать наиболее подходящий именно вам.
- Третье, но не менее важное, заручиться поддержкой надежных людей — друзей или единомышленников, тех, кто решает или уже решил подобную задачу в своей жизни. Надо отдавать себе отчет, что в одиночку противостоять соблазнам современного маркетинга практически невозможно, поэтому группа поддержки просто необходима.
И да, нужно четко осознавать свою цель. «Хочешь быть счастливым — будь им» (К. Прутков). Найди попутчиков и — в добрый путь!
Наталья Соколова, ученица Школы Гивина
Читайте также:
Почему диеты не работают? Часть 1
Почему диеты не работают? Часть 2
Разгрузочный день
Ставьте 👍 лайк, если нашли что-то полезное для себя и подписывайтесь на наш канал!
#пробуждение #школа гивина #осознанность #пробуждение сознания #пробуждение души #диета #правильное питание #лишний вес #психосоматика лишнего веса #причины лишнего веса