Столкнулась с проблемой лишнего веса. И при этом решила проблему без всяких диетологов и лишних трат.
Приветствую вас на канале здоровье и фитнес с Еленой.
Правильно подобранные рецепты помогут вам скинуть лишние килограммы в кротчайшие сроки. Я сама скинула за 3 дня до 3 килограмм. Главное ко всему подойти с головой. О чем я вам и поведаю.
Для того чтобы похудеть в кротчайшие сроки необходимо знать кое-что:
1.Требования к разгрузочной диете;
2.Польза разгрузочной диеты;
3.Разгрузочная диета на 3 дня.
Требования к разгрузочной диете:
Не стоит улучшать вслух всякими подсластителями, солью, соусами. Если всё же хотите что-то добавить, то воспользуйтесь лимонным соком или натуральными травами.
Уменьшите энергетическую ценность, это поможет вам запустить процесс жиросжигания.
Лучше есть меньше, но чаще. Маленькие порции помогут вам обеспечить обменные процессы, без голодания.
Обычные углеводы нужно исключить из рациона.
Пейте больше воды, чистой и без газов, не менее 2 литров воды в день.
Польза разгрузочной диеты:
Вес тела человека уменьшается, но помимо этого из человека выводятся токсины и шлаки. Благодаря разгрузочной диеты можно наладить свой рацион питания.
Разгрузочная диета на 3 дня:
При разгрузочной диете необходимо каждый день менять свой рацион питания.
1 день предполагает отварить стакан гречневой каши на воде, и употребление зеленых овощей
2 день предполагает 2 литра кефира на весь день, но не больше и кефир должен быть маложирный.
3 день это пол килограмма куриной грудки, но не более.
В эти дни можно пить черный и зеленый чай, но без добавления сахара.
Бывает еще огромное множество диет, для похудения за 3 дня и дольше, об этом я буду вам поведывать дальше в своих статьях.
А также, чтобы узнать о пользе воды для организма вот ссылка
Спасибо за прочтение, подписывайтесь на канал и ставьте лайки!!!
