Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Не сказать, что я сильно люблю каши, но иногда хочется, особенно на завтрак и особенно, когда прохладно и за окном мрачно.
Хлопья 5 злаков + молоко + масло
Кофе + сыр+ орехи
Обед.
Обед у меня оказался в стиле - даешь разнообразие. Собрала на сковородке отварную стручковую фасоль, яйца, куриную грудку. Разогрела на кусочке рафинированного кокосового масла. Потом прикинула калории и добавила еще бутерброд с салом.
Фасоль + яйца + грудка
Ржаной хлеб + сало
Ужин.
Порция тушеной капусты своей калорийностью позволила вечером пить не чай а какао. Не напиток, а десерт, и неспеша, под интересный сериал)).
Тушеная капуста с уткой
Какао
Итого.
Ела-ела сегодня, аж устала 😂😂😂. На завтра уже подготовила свеклу и морковь, осталось добыть квашеную капусту и будет винегрет.
А вы что в винегрет добавляете - соленые огурцы или квашеную капусту или и то и другое? Напишите, пожалуйста, может и не искать ее, капусту эту.
#худею с большого веса
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.
