Ингредиенты
- 100 г Огурец
- 1 шт. Лимон
- 50 г Шпинат
- 300 г Ананас
- 1 шт. Яблоко
- 10 г Корень имбиря
- 300 г Вода
Приготовление
- Поместите в кувшин 100 г огурца, 1 лимон без кожуры, 50 г шпината, 300 г ананаса, 1 яблоко, 10 г свежего имбиря, 300 г воды.
- Размешивайте блендером на высокой скорости 2-3 минуту на высокой скорости.
*По вкусу можно добавить мед. Если слишком густая консистенция, добавьте больше воды.
Основные правила приготовления (идеальных) зеленых коктейлей.
- Добавьте ваши любимые фрукты или ягоды - яблоко, грушу, банан, ягоды (можно замороженные), манго или ананас.
- Выберите зелень для коктейля - шпинат, капусту, листья салата, огурец, петрушку или сельдерей.
- Добавьте полезные жиры - семена кунжута, семена льна, грецкие орехи, миндаль или йогурт.
- Выберите основу для коктейля - артезианскую воду, кокосовую воду или ореховое молоко.
- Выберите подсластитель для себя - стевию, сахар или мед.
- Для насыщенного вкуса добавьте лимон, специи, имбирь, мяту.
*При желании добавьте лед и наслаждайтесь газированными коктейлями!
#яблоко #польза #завтра #веганские рецепты #коктейль #здоровье #вкусно #полезно #смузи рецепты #шпинарт
