Я всегда завидовала тем, кто может кушать что хочется и не поправляться, а сама постоянно ограничивала себя в чём-то: то сладкое, то мучное, картошечка, ведь это всё так вредно, как говорят диетологи, и я верила, да что там, наверно 90% всех людей верят.
А как же быть с теми, кто ест всё, что хочет и не толстеет, для них что, есть какие-то исключения?
Нет ни каких исключений, просто у этих людей не нарушено взаимодействие с едой.
В детстве их не перекармливали, говоря – «пока не съешь, не выйдешь из-за стола», не заставляли есть, когда они не хотят, не пичкали едой в порыве эмоций.
Таких людей мало, счастливчики, у которых слаженно работает механизм голода и насыщения, а у остальных с этим проблема и лишние килограммы.
За свою жизнь, я перепробовала множество вариантов питания, и всякий раз мои килограммы возвращались снова.
И я поняла несколько вещей:
- Любые ограничения, либо излишки – это стресс для организма, а когда есть стресс, начинается разлад во всём теле, а так же в психике.
- Когда что-то ограничено – этого хочется ещё больше, и бороться с этим бесполезно, например, сладости.
- Если не бороться и не запрещать себе что-то, те же сладости, то ты потом к ним равнодушен, например, я обожаю мороженое, и ещё никогда не было такого, чтоб хоть одно мороженое лежало в холодильнике больше одного дня, а вот сейчас лежит и даже не одно, и мне не хочется его есть.
А что если прекратить запрещать себе что либо, а ещё перестать переедать?
Если логически подумать, то это должно сработать, во всяком случае, мне нравится такая идея, есть, что хочется и не париться.
Оказывается, так можно худеть, недавно я наткнулось на одну книгу, в которой рассказывается о 4 секретах стройных людей, которые и не секреты вовсе, а естественные правила питания.
Я уже начала их практиковать, и первое, что заметила – это резкий спад тяги к сладкому, и вообще, я стала меньше есть, при этом, я не голодна.
Об этих 4-х правилах я написала статью, которую вы можете прочитать в моём блоге Лихачёвой Алёны и попробовать применить их в своей жизни. БлагоДарю вам!)))
