Самый простой способ наладить пищеварение и сбросить лишний вес – начать есть больше зеленой пищи. При том, что зеленые овощи крайне низкокалорийный продукт, в них содержится очень много клетчатки и витаминов. Существует распространенное мнение о том, что зеленая пища всегда пресная, несытная и невкусная. Мы постараемся развеять этот миф, представив разнообразный «зеленый» рацион на день, который точно не покажется вам скучным и ординарным.
Завтрак.
Цельнозерновой тост с сыром Филадельфия и авокадо
На цельнозерновой Скандинавский хлебец Baker House намажьте творожный сыр «Филадельфия». Спелое авокадо разрежьте пополам, ножом достаньте косточку. С помощью ложки достаньте мякоть авокадо и нарежьте слайсами. Выложите авокадо на хлебец и посыпьте готовый тост семенами льна и зеленью.
Перекус.
В качестве легкого перекуса отлично подойдут Итальянские хлебцы Baker House, которые можно взять с собой и на работу, и на учебу, и в дальнюю дорогу.
Обед.
Огуречный суп и спаржа с беконом и яйцом
Если вы хотите открыть для себя что-то новое, то вам точно стоит попробовать огуречный суп, рецептом которого мы уже поделились с вами в нашем блоге. К легкому и низкокалорийному супу мы предлагаем вам сытное и достаточно жирное блюдо, в основе которого зеленая спаржа. Для начала отварите зелёную спаржу в течение 5-10 минут в соленой воде.
В сковороде обжарьте бекон с добавлением небольшого количества растительного масла. Яйца отварите примерно 7 минут – так желток останется жидким и выступит в роли соуса. Украсьте блюдо Итальянскими хлебцами Baker House с семенами подсолнечника и наслаждайтесь вкусным и простым ужином!
Ужин.
Салат с камамберром и бататом
Легкий салат в сочетании с сытным бататом станет отличным вариантом ужина. Как приготовить этот необычный салат? Батат запеките в духовке со специями. В тарелку выложите кейл, батат, сыр камамберр. Сверху посыпьте салат грецкими орехами и заправьте салат оливковым маслом.
Приятного аппетита! Питайтесь вкусно, разнообразно и полезно!
