С этими диетами вы легко и безопасно избавитесь от лишних килограммов!
Средиземноморская диета.
Она не только дает хорошие результаты, но и приносит пользу здоровью. Придерживаясь определенного рациона, улучшается работа сердца, сосудов, предотвращается развитие диабета и онкологии. Кушать рекомендуется фрукты, овощи, сложные углеводы, рыбу и белое мясо птицы.
Гибкая вегетарианская диета.
Полный отказ от мясных продуктов приветствуется, но при сильном желании можно его немного съесть. Основу рациона составляют морепродукты и овощи.
DASH диета.
Основной принцип диеты – не употреблять сахар, соль и продукты, в состав которых входят насыщенные жиры. Изначально разрабатывалась она для лечения повышенного давления, но для снижения веса также эффективна.
Дробное питание.
Кушать нужно через 4 - 5 раз в день и понемногу. Ограничения в продуктах составляет – белый хлеб, сладости и фастфуд. Придерживаясь такой диеты, улучшается метаболизм и за месяц уходит около семи килограммов.
Прочитали до конца? Ставьте палец вверх.
Подписывайтесь на мой канал и читайте еще больше полезных статей!
Как вы относитесь к диетам?
Почитать еще:
