Сахарозависимые люди-это 90% населения планеты.
О вреде сахара твердят из каждого самовара. Только отказываться от него полностью никто не хочет. Да и зачем ?
Я не буду в очередной раз расстраивать тебя и говорить о том , что в чистом виде сахар нужно исключить. Ты и сама это знаешь 😊
Я подготовил для тебя варианты его замены👇
🌟 Первое и самое популярное. Сахарозаменители. Их полно и не все можно считать безопасными. Как их выбрать расскажу завтра в сториз. Они прекрасно помогают побороть привычку везде подсыпать сладкий наркотик.
🌟Сухофрукты. В них достаточно высокое содержание сахара, но это лучше, чем вы съедите конфетку. В одной конфетке может быть ккал больше, чем в полноценном приеме пищи (рис+индейка+овощи). Представляете, какие они коварные).
Есть одно но! Выбирай натуральные сухофрукты без сахарной пропитки. Из-за покрытия сахарным сиропом большинство сухофруктов будет правильнее считать конфетами, а в силу особенностей промышленного производства количество витаминов и минералов в них весьма невелико.
🌟Получай сахар из фруктов и ягод. В них он тоже есть, да-да. Просто он в виде фруктозы. Поэтому их едим до 16 часов дня, чтобы из стройной принцессы не превратиться в толстую корову.
Если пост был полезен, ставь 👍 в комментарии и пиши, о чем рассказать завтра😘
