Безсахарная диета: польза и вред

Сегодня мы расскажем, что такое безсахарная диета, в чем ее польза и вред для фигуры и здоровья.

Безсахарная диета

Что такое безсахарная диета, ее польза и вред

Безсахарная диета – это исключение продуктов, которые содержат рафинированный сахар: конфеты и другие вредные сладости, хлеб, сладкая газированная вода, соки, соусы, консервы, маринованные овощи, колбасы, алкоголь и т. п.

Польза диеты:

· Эффективное похудение и профилактика ожирения;

· Устранение целлюлита;

· Ускорение метаболических процессов;

· Улучшение состояния кожи;

· Снижение риска развития сахарного диабета;

· Улучшение работы ЖКТ;

· Отказ от сахара принесет пользу зубам;

· Уменьшается риск развития гипертонии;

· Улучшение физических показателей;

· Повышение энергии;

· Улучшение мозговой активности;

· Польза для сердца и суставов.

· Избавление от утренней сонливости.

Несмотря на то, что безсахарная диета значительно улучшает самочувствие и предотвращает развитие многих болезней, у нее имеются и свои минусы.

Вред диеты:

Резкий отказ от сахара – стресс для организма, что в свою очередь может стать причиной:

· Колебания аппетита;

· Мышечных болей;

· Головных болей;

· Головокружения;

· Бессонницы;

· Сильной тяги к сладкому;

· Слабости, усталости, раздражительности, плохого настроения и др.

Исключать сахар необходимо постепенно (обычно на это требуется около трех недель).

Важно: перед началом любых изменений в рационе питания не забудьте посоветоваться с диетологом, который определит, подходил ли безсахарная диета именно для вашего организма.

Похожие статьи:

• Продукты против целлюлита
• Польза и вред глютена
• Самые безопасные диеты
• Специи для похудения
• Как понять, много ли я сахара ем