25.09.21
Приветствую!
Уже 3й день, как я начала СНОВА считать калории. В прошлом обзоре покупок рассказывала, что стало плохо, пока шла домой. Решила, что это связано с набором веса. Я только сейчас осознала, что за время своего вынужденного бездействия набрала 10 кило! 10!!!
Причем, первые 4 запомнила, а на остальные как-то перестала обращать внимание. Так бывает, когда сидишь дома. Но всё меняется, когда начинаешь заново вливаться в общественную жизнь.
Также у меня на что-то аллергия. Думала, виноват глютен, практически исключила его.
Но результат оказался недолгим – снова все началось, да еще и с большей силой. То была только рука, теперь хочется чесаться в других местах. Почитала в интернете – скорее всего, это на яйца. И, действительно, употребляю их много. Только вчера – если посчитать с блинчиками на рисовой муке и яичницей, то получится 5. Несмотря на категорию С2, это много.
Ем их ежедневно..А сегодня даже не знаю, чем завтракать..Привыкла к сытному началу дня. Пока начала с чая и горького шоколада.
Собиралась в магазин, но именно ради своего любимого комбо по утрам – яичница с майонезом и салатом из помидор. Сюда же майонез и хлеб..Вот и уже 700 калорий.
Пока соображаю, что теперь есть и думаю про доставку, хотя она меня разочаровала уже не ценами, а качеством.
За 2 дня уже есть небольшой отвес в 400 граммов. Понимаю, что вода, но перед женскими делами это уже неплохо. Меня с набором веса чаще в этот период беспокоят отеки стоп.
Теперь про питание сегодняшнего дня. Записываю в тетрадь, где фиксирую еще и почему съела – хочу понять, где был реальный голод.
Также использую приложение в телефоне – фиксирую в него сразу. Иначе потом лень, да и объективности нет.
Завтрак 1
В 9 утра это чай без сахара, черный с добавками+3 дольки горького шоколада. Есть хочется, но больше именно ради удовольствия, а не голода.
Завтрак 2 - 347 калорий
Не стала дотягивать до того момента, когда станет не очень от голода. Вчерашняя молочная каша. Чай без сахара.
Обед - 648 калорий
Готовила его еще с утра. Увидела рецепт в сети – решила повторить. Не совсем ожидание-реальность визуально, но на вкус очень даже. Хороший вариант сделать что-то сытной из пары ингредиентов. Грудка получается очень сочная!
Дополнила картофелем.
Это будет и на ужин. Поторопилась - все съела до него=).
Перекус - 190 калорий
2 яблока за кадром. Всего 4 небольших за день.
Ужин - 651 калория
Отварная гречка и грудка с овощами (паприкаш).
Также чай с горьким шоколадом.
Калорийность дня: 1836. Перебор 36 калорий.
В целом, радует, что не сорвалась после разговора с папой - отдельной публикацией подробно рассказала. Хотя думала про доставку или самостоятельный поход. Легла спать, и всё прошло.
