Не дайте себя обмануть — эти продукты не то, что вам нужно
Всё чаще на полках в магазине появляются продукты питания со словами "правильное" или "здоровое". Но многие из них, ничем не лучше своих альтернатив. Большинство из таких продуктов имеют низкую питательную ценность и отвратительный химический состав.
В этой статье я рассмотрю три наиболее опасных продукта, которые лучше не покупать.
Обезжиренное молоко
Первый продукт, который не стоит покупать является нежирное или обезжиренное молоко. Да, в нем меньше калорий, чем в обычном молоке, но из-за обработки в нём практически нет и витамин (A, D, E, K).
Еще одним камнем в огород данного продукта будет то, что для улучшения консистенции, в него добавляют сухое молоко. Такой химический процесс образует окислительный холестерин, который намного сильнее поражает артерии, чем обычный.
Исследование на эту тему: Роль пищевого окисленного холестерина и окисленных жирных кислот в развитии атеросклероза
Также, в различных исследованиях было отмечено, что нежирное молоко, не даёт никакой пользы для здоровья, а еще способствует набору лишнего веса у детей.
Спреды или синтетическое масло
Популярность такого масло появилась тогда, когда людям начали твердить, что жир — это зло, и нужно потреблять продукты, где его меньше всего.
Сейчас, всё больше участились случаи, когда производители начинают подделывать масла, которые сохраняют свой срок годности и форму при комнатной температуре.
Такие продукты значительно усложняют процессы переваривания и увеличивают риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование на эту тему: A prospective study of trans fatty acids in erythrocytes and risk of coronary heart disease
Цельнозерновой хлеб
К сожалению, не весь хлеб содержит цельнозерновые продукты. Вы не должны терять бдительность даже на хлебе, у которого есть надпись "много злаков" или "7 злаков". Они также могут использовать рафинированную муку.
Худшее, что можно увидеть в составе хлеба: гидрогенизированные масла, искусственные подсластители, консерванты и подсластители.
Мой вам совет, не полагайтесь исключительно на этикетки! Подробно изучите состав и убедитесь, что на первом месте стоит "зерно пшеницы" или "цельнозерновой".
Такой формат статьи вам полезен? Если да, напишите в комментариях и поставьте палец вверх. А я буду готовить следующий материал.
#еда #правильное питание #правильное питание и похудение #здоровье #фитнес #здоровье и красота
