Частое употребление диетического чая со слабительным эффектом приводит к запору и появлению хронических болей. Однажды все любители таких травяных напитков сталкиваются с возникновением побочных эффектов и неприятных физиологических зависимостей. Опорожнение кишечника естественным образом происходит все труднее.
Зеленый чай помогает похудеть, запуская иные биологические процессы в организме. Обмен веществ ускоряется при окислении жира и усиления выработки тепла.
Расход энергии ускоряется под воздействием катехинов и кофеина. Оба компонента присутствуют в зеленом чае. Некоторые сорта особенно богаты кофеином, уже после пятой выпитой чашки у человека заметно учащается пульс, повышается нервозность и возбудимость.
Кофеин и катехины (флавоноиды, что такое флавоноиды? вам на сайт onwomen.ru) в больших количествах содержит чай улун. Но железо из продуктов питания плохо усваивается, если пища богата флавоноидами. Три чашки улуна в день не повредят организму, превышать это количество не стоит. Чай из китайской камелии наиболее сбалансирован и его рекомендуют людям, имеющим проблемы с усвоением веществ.
Полифенолы (антиоксиданты) в составе зеленого чая защищают клетки сердца от окислительного стресса. Это важное преимущество, если похудение сопровождается активными физическими нагрузками.
Для лучшего оздоровительного эффекта сорта чая следует менять, но избыток прочих добавок в виде молока или сахара существенно его снизит.