СОХРАНИТЕ ПОЛЬЗУ! ❤️
⠀
Лучшие БАДы – еда. Абсолютно в этом уверена, если бы не одно «но». ☝🏻 Далеко не все мы питаемся сбалансированно и разнообразно, с достаточным количеством нутриентов. Да, и много факторов влияют на усвоение питательных веществ.
⠀
Я регулярно вижу в анализах клиентов дефициты, многие жалуются на работу ЖКТ, имеют нарушения углеводного и жирового обмена. И хорошо, что мы не испытываем дефицитов витамина С или ниацина. В 21 веке мы не страдаем от цинги и пеллагры. 🙏🏻
⠀
Но одна из причин, почему еда лучше БАД в том, что с пищей мы можем получать полный комплекс необходимых веществ, усиливающих действие друг друга. 💪🏻
⠀
КАК ПРАВИЛЬНО СОЧЕТАТЬ ВИТАМИНЫ?
⠀
Интересные сочетания ниже. ⤴️
⠀
Самые важные выводы, которые я хочу, чтобы вы сделали.
⠀
1️⃣ Наиболее, часто встречаются дефициты железа и витамина Д. Ферритин – биомаркер железодефицитных состояний. Если специалист назначил вам витамины и минералы, обязательно сообщите, если вы принимаете лекарственные препараты. В телеграм напишу, какие группы лекарственных средств и какое влияние оказывают на усвоение микронутриентов.
⠀
2️⃣ Частота дефицита витамина В12 менее 1%. Уровень его следует контролировать вегетарианцами и людям с воспалительными заболеваниями кишечника (НЯК или атрофический гастрит, например), тем у кого была резекция желудка или пациентам после бариатрической хирургии.
⠀
3️⃣ В отношении дефицита остальных витаминов и минералов лабораторные анализы могут не показать ожидаемые результаты. Это связано, например, с тем, что организм максимально поддерживает уровень кальция в крови, забирая его из костей, а концентрация некоторых витаминов в крови зависит от многих факторов.
⠀
4️⃣ Не назначайте витамины и минералы себе самостоятельно. Следите за требованиями к приему. Для оценки эффективности приема есть четкие лабораторные критерии. В настоящий момент никто точно не знает, как правильно измерять уровень витаминов и какие цифры оптимальны для поддержания здоровья.
⠀
📍 Это не значит, что витамины никому принимать не нужно. Витамины важны, и их нехватка может приводить к нарушению ряда биохимических показателей.
⠀
А вы принимаете какие-то витамины или добавки❓
