Любите клубнику и кефир? Тогда тебе понравится этот коктейль.
В большинстве рецептов требуется от 4 до 6 ингредиентов, а некоторые-до целых 15. Этот рецепт является самым простым на сегодняшний день, всего с 2 ингредиентами, оба из которых не должны вас удивлять :)
Мы с моей девушкой недавно купили 13 литров клубники. Многие были съедены по дороге домой, другие нарезаны и засушены, а остальные заморожены для коктейлей. Как и большинство ягод, клубника богата различными антиоксидантными и противовоспалительными фитонутриентами и содержит не слишком много сахара.
Мое второе любимое занятие с молоком, помимо его употребления, - это приготовление кефира. Острый напиток, богатый пробиотиками, - это то, что я часто использую в коктейлях. Он очень хорошо сочетается с клубникой.
Рецепт Супер Клубничного Кефирного Коктейля
Ингредиенты
- 1 стакан кефира
- 1,5 стакана замороженной клубники
- 1/2 столовой ложки какао-порошка
- 1/2 столовой ложки кокосового масла
- 1/2 стакана свежей или замороженной черники
- 1 столовая ложка семян льна, семян чиа или геля из семян чиа
- Что-нибудь еще, что пощекочет вашу фантазию
Время показа
Поместите все ингредиенты в свой высокоскоростной блендер и смешивайте в течение 30-60 секунд или до получения однородной массы.
Информация о питании
- Калории: 228
- Жир: 9 г
- Белок: 10 г
- Углеводы: 26 г
- Волокно: 4g
- Сахар: 20 г
- Витамин А
- Витамин С
- Кальций
- Железо
Я хотел бы знать, если вы попробуете этот супер клубничный кефирный коктейль – пожалуйста, оставьте комментарий ниже. Счастливого Смешения!
