Добрейшее утро, друзья! А вы также любите вкусно поесть как и я?! Признаюсь, я гурман. Что у вас сейчас на завтрак? Поделитесь, пожалуйста, фото в комментариях.
Ранее я рассказывала о том, что же такое правильное питание и как нужно питаться, чтобы быть здоровым.
Но теорию усваивают далеко не все. Гораздо красочнее и нагляднее живой пример #мирдолжензнатьчтояем
Надеюсь, мой пример вдохновит вас и настроит на здоровую волну.
Мои принципы:
Никаких диет
Мне часто задают вопрос, как родив троих детей, я осталась стройной. Секрет в правильном питании.
Я не сижу на диетах и не голодаю никогда. Ограничения и стресс губительны для организма. Запреты и срывы будут только усугублять ситуацию, поэтому сконцентрируйтесь на здоровом рационе.
Исключаю сладкие напитки
Соки, газированная вода, лимонад и свежевыжатые соки содержат сахар. Если хочется фруктов - съешьте их в свежем виде - это гораздо полезнее.
Говорю «НЕТ!» углеводам на ночь
Не балуйте себя легкоусвояемыми углеводами после 19:00. А если уж очень хотите похудеть, то после 18:00. Например, хлеб ешьте по утрам, но помните, что он должен быть бездрожжевым.
- Нашла замену жирным продуктам
Прекрасной альтернативой стали рыба, яйца, курица, морепродукты, мясо с овощами.
Забыла о соусах из супермаркета
Если без соуса никак, делаю его сама. Также полезны для организма оливковое масло, лимонный сок, соевый соус, нежирное кокосовое молоко.
- Хорошо и правильно завтракаю
Каша с мёдом, орехами или сухофруктами, запеканка или сырники из творога (жирность 2-5%).
- Здорово обедаю
Днём пища должна содержать белки, клетчатку и сложные углеводы: рис, гречка, булгур.
Захотелось макарон? Выбираю гречневую или рисовую лапшу.
- Ем немного, но часто
Помните, что большой интервал между приёмами пищи, может спровоцировать переедание.
- Соблюдаю питьевой режим
Поддержание водного баланса жизненно важно для организма. Но я не только пью достаточное количество воды, но и обогащаю её лимонным соком или Хлорофиллом Жидким 𝐍𝐒𝐏.
Друзья, поверьте, правильное и здоровое питание - это не сложно.
Благодарю за внимание. Если Вам было интересно, поставьте, пожалуйста, «Нравится» и не забывайте подписаться на мой канал.
Для получения карты VIP-клиента 𝐍𝐒𝐏 (-30% с первой покупки) пройдите по ссылке https://nsp25.com/signup.php?sid=7051800 и получите список сервисных центров 𝐍𝐒𝐏 для личной покупки или заказа по почте (Украина, Россия, Беларусь, Молдова, Грузия, Армения, Азербайджан, Казахстан, Турция).
Бесплатно проконсультирую в Viber, WhatsApp, Telegram по номеру
+7(912)1710609 или по номеру
+375(44)5309924
#здоровое питание #правильное питание #зож #здоровье и красота #нутрициолог #еда #пп #мама в декрете #нутрициология
