1. Арахисовая паста
Можно сделать самим, измельчив жареный арахис в блендере. Либо купить в магазине, отдавая предпочтение классической арахисовой пасты, в составе которой только жареный арахис.
2. Домашние конфеты
Финики и любые орехи истолочь в блендере или в чеснокодавилке, (более бюджетный вариант орех: арахис и семечки), скатать шарики, посыпать какао-порошком или кокосовой стружкой.
3. Домашняя пастила
Делаем пюре из любых фруктов, предварительно отварив их.
После ставим сушится в духовку при 130 градусах на 1.5-2 часа, устилив предварительно на жаровник пергамент.
4. Хлебцы Корнер
Если не хочется готовить, то можно прибегнуть к хлебцам, в них нет сахара, но есть фруктоза. Что по-моему не страшно, так как в 1 хлебце 30 ккал.
5. Сухофрукты
Финики, курага, чернослив, бананы,
яблоки. В магазинах много вариантов чипсов из яблок, или баточики только из фрукт без добавления сахара.
Эти сладости сами по себе тоже калорийны. И объедаясь ими тоже можно набрать вес.
Главное, приучить себя к полезным сладостям. Потом будет легче, когда сформируется привычка пить чай без всего ( в идеале) или с полезной вкусняшкой.
