Мало что может сравниться с безупречным вкусом и ароматом кофе. Чашечка свежезаваренного напитка наполняет нас силой и энергией с каждым новым глотком и настраивает на рабочую атмосферу дня. А всё благодаря волшебному веществу под названием кофеин. Именно он оказывает на наше тело активное действие и заряжает бодростью. Но так ли безвреден кофе для нашего организма? Сколько чашек можно выпивать в день? Как без вреда для здоровья наслаждаться любимым напитком. В нашей статье мы разберемся со всеми этими вопросами, и расскажем об интересных фактах.
Суровая статистика
Назвать определенное число чашек в день, которое является нормой, в принципе невозможно. Значение имеет не только сорт зерен, способ приготовления, различные добавки, такие как молоко или сливки, но и особенности человеческого организма. Кто-то чувствует себя отлично, выпивая по 5 чашек крепкого кофе, а у кого-то даже вторая кружка вызывает сердцебиение.
По статистике человек выпивает в среднем не менее двух чашек ежедневно. С одной стороны это кажется вполне приемлемо, но с другой, не стоит забывать про индивидуальные особенности каждого организма. Среднестатистическому здоровому человеку за раз можно выпить около 100-200 мг кофеина. А если рассматривать беременных и кормящих женщин, или же людей с наличием определенных заболеваний, данная норма уже таковой не является. Так как же найти свою оптимальную дозировку?
Интересные факты
В обычной чашке кофе содержится около 100 мг кофеина, в зависимости от сорта и способа заваривания. Большинство ученых сходятся во мнении, что доза кофеина в пересчете на 100 чашек может быть смертельной. Конечно для того чтобы действительно были серьезные последствия эти 100 чашек нужно выпить одним махом, что в реальности маловероятно. Но угроза для организма все же существует. В больших количествах кофеин может вызвать возбуждение, тревогу, тремор, учащенное сердцебиение, повышение давления, а его регулярное употребление препятствует усвоению кальция, магния и калия.
Кофе без вреда для здоровья!
Кофе — продукт спорный. С одной стороны он оказывает бодрящий эффект, приводит весь организм в тонус и помогает зарядиться энергией. С другой, полезен не для всех и не всегда, а по мнению некоторых исследователей даже вызывает зависимость. Поэтому, конечно, сложно сказать какое количество кружек кофе в день будет оптимально именно для вас, или же от него стоит и вовсе отказаться.
Можно прислушаться к специалистам и наблюдать за собственным телом и тем, как оно реагирует на кофеин, а можно и вовсе не беспокоиться о негативном влиянии изысканного напитка. Как, спросите вы? Легко и просто вместе с новым кофе день. Правильный баланс микроэлементов и кофеина в составе его зерен творит чудеса. Мягкая Арабика с интенсивным и приятным сладковатым вкусом содержить небольшое колличество кофеина. Робуста в свою очередь служит отличным энергетиком и имеет более насыщенный и терпкий вкус. Такая коллекция кофе для утра и дня позволяет подобрать необходимый эффект. Это может быть быстрое пробуждение с утра или мягкая бодрость с обеда и до самого вечера.
Продолжайте свое кофейное путешествие и вы, вне всякого сомнения, откроете свой личный напиток, который станет идеальным спутником каждого дня.
