Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Сегодня я не дома, а в дороге, так что и меню соответствующее.
Завтрак.
Уже много лет я перед дорогой, любой, предпочитаю не есть. Но сегодня поезд был в 12 часов дня, все же решила позавтракать, но поскромнее, чем обычно.
Куриное бедро без кожи
Кофе+орехи
Ехать мне не очень долго, полдня. Уже поздно вечером буду дома. В принципе, это время можно спокойно и без еды обойтись, но чтобы потом не набрасываться на все, что не приколочено, перекус с собой лучше взять. Мне не раз советовали в комментариях брать в дорогу вареные яйца. Согласно, это и просто и удобно, только одно но - запах.
Некоторое время назад, когда я еще исправно ходила на работу, один мальчик из нашего отдела регулярно сидел на диетах. Специального места для приема пищи у нас не было, можно было ходить в столовую, но это не быстро, поэтому все чаще ели/перекусывали на своих местах. Поэтому у кого что в лоточке из дома все видели, а чаще носом чувствовали. И вот у него как раз какая то диета была, в которую два раза в день яйца вареные входили, возможно просто белок добирал, не знаю. Он не рассказывал, но то, что он начинал есть знали все, и не потому что чавкал или ложкой гремел. Потому что яйца пахли. Недолго коллега на этой диете продержался, пару недель,но запах вареных яиц меня тогда впечатлил😁Благо кабинет можно проветрить, а вагон? Там и площадь гораздо меньше.
Так что я не считаю вареные яйца хорошим продуктом для еды в дорогу. Честно говоря, и не встречала давно у попутчиков такой перекус.
Обед.
Так что в дорогу я взяла не сильно жирный сыр, черри, чай-кофе с запасом и к нему горький шоколад. Ну и бутылку простой воды, конечно.
Сыр
Черри
Кофе +шоколад
Из этого набора еще две шоколадки домой приехали, очень выгодные, много не сьешь😁.
Ужин.
На всякий случай есть у меня дома запас неплохих консервов. Вот случай и наступил.
Филе цыплёнка с лемонграссом
Черри
Состав этой банки: филе цыплёнка, морковь, соль, лемонграсс, перец чёрный.
123, 6 ккал, 9,2 белка, 9,6 жира
Удивило меня количество жира, так как по вкусу мясо довольно таки сухое, не жирное. Ну да ладно, не на каждый день еда.
Итого.
При любом кардинальном изменении питания требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так. 😉
Ваша Десятипудовочка.
