Приветствую вас мои любимые читатели!
Сегодня у нас будет интересный психологический тест на тему еды.
Данный тест поможет вам разобраться зачем вы едите.
Потому что хотите? Или потому что заедаете стресс?
Итак, что заставляет вас часто перекусывать в течение дня? Эмоциональный настрой. Окружающая обстановка или настоящее чувство голода?
Сейчас будет ряд утверждений, где вам нужно отметить только те, которые применимы к вашей ситуации.
А. Когда я иду в кино, я почти всегда покупаю что-нибудь вкусное.
Б. Когда я очень занята, то иногда даже не замечаю голода.
В. В тяжелые дни я часто чувствую, что еда помогает расслабиться.
В. Когда мне скучно и под руку попадается еда, я обязательно начинаю есть.
Б. Мне нет трудно отказаться от лакомств, если я не чувствую голода.
В. Есть некоторые продукты, к которым я испытываю непреодолимую тягу,-это шоколад и соленые закуски.
Б. Мне нравится чувствовать сильный голод, когда я сажусь за стол.
А. я часто сметаю все со своей тарелки, даже если не так уж хочу есть.
В. Когда мне грустно, еда приносит облегчение.
А. если передо мной стоит полная тарелка печенья или чипсов, я не в состоянии отказаться.
А. Мне приходится следить за тем, чтобы дома не было никакой малополезной пищи. Если найдется что-нибудь, я обязательно это съем.
Б. Чтобы справиться со стрессом. Я начинаю заниматься каким-нибудь делом.
Б. Если я знаю, что скоро сяду за стол, я могу справиться с чувством голода.
А. Без десерта обед - не обед.
В. Мне решительно не нравится испытывать чувство голода.
Подсчитайте количество ответов А, Б и В.
- Если вы выбрали в основном утверждения А, значит, вы, скорее всего, «ситуативный» едок. Вы начинаете жевать не потому, что голодны, а потому, что окружающая обстановка располагает к этому.
- Если вы выбрали в основном утверждения Б, вы, по крайней мере, едите не из-за скуки или стресса. Просто старайтесь выбирать продукты, содержащие не большое количество калорий. Выяснив, что провоцирует вас «хватать куски», и, задав себе вопрос, действительно ли вы голодны, вам, возможно, удастся побороть привычку к перееданию.
- Если вы выбрали в основном утверждения В, вы, скорее всего, «эмоциональный» едок. У вас появляется тяга к еде, когда вы чувствуете беспокойство, грусть, когда вы одиноки или находитесь в состоянии стресса. Это присуще многим людям. Зная, что такое настоящий голод, и найдя другие способы преодоления своих эмоций, вы сможете вести борьбу с лишними калориями.
Если вы набрали примерно одинаковое количество А, Б и В, значит, вы на пол пути к тому, что бы стать «едоком разумным».
Напишите в комментариях, к какому типу вы относитесь?)
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал. Ставьте лайки.
#психологический тест #еда и человек #чувство голода #заедаю стресс #стресс #чувство голода
