Тяжелый день работе, пробки, пасмурная погода или просто отсутствие настроения без причины… Наверняка, каждый из вас время от времени сталкивается с плохим настроением. Что может помочь? Поднять настроение и снять усталость поможет теплая ванна, любимый сериал, прогулка на свежем воздухе, спорт и 7 продуктов из нашего списка. Да, еда действительно может способствовать выработке гормона счастья. Рассказываем, что нужно есть, если на вас вдруг напала хандра.
Банан
Содержащиеся в бананах магний и витамин В6 отлично воздействуют на нервную систему и улучшают сон. А серотонин моментально улучшает настроение.
Финики
Кладезь полезных веществ, таких как железо, магний, фосфор и калий, оказывает прекрасное воздействие не только на нервную систему, но и на весь организм в целом.
Орехи и семена
Высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот Омега -3, содержащихся в орехах и семенах, способствует активации работы мозговых клеток и снятию стресса. В составе Цельнозерновых хлебцев Baker House много различных семян, поэтому стаканчик полезных и хрустящих хлебцев может помочь вам расслабиться и настроиться на нужный лад.
Свежие зеленые овощи
Казалось бы, как зеленые овощи могут поднять настроение, однако всё дело в фолиевой кислоте, высоким содержанием которой могут похвастаться спаржа, капуста, шпинат, зеленых лук и руккола. Эти овощи точно добавят вам сил, бодрости и позитива.
Авокадо
Авокадо вмиг поднимет вам настроение, а также наполнит организм витаминами и полезными веществами. В нем есть и фолиевая кислота, и триптофан, и витамин В6, и полезные жиры, которые способствуют активной работе мозга и понижают уровень стресса.
Травяной чай
Травяные чаи приносят пользу всему организму, а в качестве бонуса еще и успокаивают. Чтобы снять усталость в конце рабочего дня, выпейте чашечку чая из ромашки, мяты, мелиссы, добавив в нее ложку меда.
Шоколад или шоколадный десерт
При хандре, усталости и плохом настроении лучше всего обратиться к старому и доброму «лекарству» – шоколаду. В какао-бобах содержатся вещества, которые могут повлиять на эмоциональное состояние человека, — аминокислоты триптофан и тирозин, а повышение уровня серотонина в мозге улучшает настроение. В линейке десертов Baker House вы найдете множество шоколадных лакомств, которые точно быстро поднимут вам настроение.
