Питание было популярной темой на конференции «Bulletproof Biohacking» 2014 года.
Дэйв Эспри, создатель бренда Bulletproof, обрисовал в общих чертах новую Bulletproof Diet. Короче ешьте…
много овощей, намазанных маслом (оливковым)
(распространенный бренд - Kerrygold)
говядина травяного откорма, домашние яйца и рыба с низким содержанием примесных компонентов
умеренные крахмалы и фрукты
Готовьте немного, если вообще готовите. Не объедайтесь! Пейте кофе.
Это мое огромное упрощение, чтобы вы начали. Для получения полной информации перейдите сюда: Bulletproof Diet Book
JJ Virgin показала, как сахар связан почти со всеми распространенными заболеваниями. К тому же он БОЛЬШЕ вызывает привыкание, чем морфин.
Ищете эффективный биохак? Попробуйте исключить сахар из своего рациона.
Доктор Том О’Брайан обсудил связь между кишечником и мозгом. Если у вас есть пищевая чувствительность, но вы все равно едите эту пищу, вы получаете воспаление. Воспаление делает наш мозг глупее.
Проверьте свою пищевую чувствительность, а затем перестаньте есть эти продукты.
Чувствительность к пище можно проверить с помощью дорогостоящего, но тщательного теста alcat, приложения Bulletproof Stress Detective (с использованием частоты пульса) или самостоятельно проведя тест ЧСС.
Резюме 1: ешьте овощи, полезные жиры и высококачественный белок. 2: Уменьшите количество сахара 3: Избегайте повышенной чувствительности к пище, не позволяйте еде вас контролировать.
Будьте здоровы!
