Сразу скажу, что полностью исключать соленое из рациона очень вредно. Я исключила только некоторую часть, которую я получала из соленых продуктов.
Человеку нужно всего 5 граммов соли в день. Это одна чайная ложка. Превышать ни в коем случае нельзя. Мне пришлось отказаться от готовых приправ, колбасы и магазинных соусов.
При отказе от соли я не чувствовала дискомофрта в своем теле, как обычно это бывает в таких экспериментах.
В первую очередь нужно отказаться от соли, чтобы у вас спали отеки. Раньше у меня были отеки на лице, пальцах после сна, ступнях. Сейчас всё это пропало и я спокойно могла выпивать свои 2 литра воды, не волнуясь о том что будет завтра с моим телом.
Эта диета оказалась намного сложнее предыдущих, когда я отказывалась от сладкого и мучного. Мне нельзя практически ничего. Только овощи и вареную курицу. Консервированные продукты тоже нельзя, в них содержится огромное количество соли.
Давайте подведем итоги. Самое главное - это похудение. Я потеряла 5 кг, так получилось, потому что была строгая диета. Еще вышла вода из отеков, которая тоже имела какой-то вес. У меня улучшился сон. Стала засыпать и просыпаться в одно и то же время. Когда говорят, что если не есть долгое время соленое и сладкое, то рецепторы возобновляются и ты все чувствуешь совсем по-другому. Это правда. Сначала я не могла есть блюда с очень маленьким содержание соли, потом привыкла. Мое пониженное давление нормальзовалось.
При избытке соли страдают почки и желудок. Может появится гастрит. Такой диетой я профилактировала его начало.
Советую ли я вам такую диету? Конечно, только сначала посмотрите противопоказания и будьте осторожны. Не исключайте полностью соль из питания, а только ее большую часть. Можете посчитать, какое количество соли вы потребляете в день и снизить число до 5 гр. Если будете придерживаться данной диеты, то вы со сто процентной вероятностью похудеете. Попробуйте перейти на этот тип питания хотя бы на три дня, потом посмотрите результаты, они вас сильно удивят.
