Aurea mediocrĭtas ("Золотая середина") - Гораций.
Утро современного человека неизменно начинается с чашечки бодрящего кофе. Однако иногда в силу тех или иных причин нам приходится отказываться от этого напитка, а взбодриться с утра все равно необходимо. Так как же и чем заменить кофе?
Сегодня я расскажу, какими напитками заменить утренний кофе и при этом остаться бодрым.
Черный чай
В черном чае содержится огромное количество химических веществ, одним из которых является теин. Данное вещество оказывает положительное влияние на нервную систему, и человек начинает ощущать бодрость и легкость, снижается общее чувство усталости. Обладая сосудорасширяющим действием, он обеспечивает повышенную доставку кислорода и питательных веществ ко всем системам и органам.
По своим свойствам теин очень похож на кофеин, однако, в отличие от кофеина он обладает более стойким эффектом и позволяет не терять концентрацию внимания по окончании действия на человека.
Зеленый чай
Напиток не только бодрит по утрам, но также обогащает организм витаминами и другими полезными веществами.
В зеленом чае, также как и в черном, содержится вещество теин. Максимальное тонизирующее действие происходит в первые 45 - 50 минут и затем постепенно снижается. К тому же "энергию" от зеленого чая получает не только нервная система, но и мышцы. Напиток помогает легче переносить значительные физические нагрузки, что делает его незаменимым для спортсменов. Он позволяет проще переносить тренировки и быстрее восстанавливаться после них.
Травяные чаи
В зависимости от состава трав, содержащихся в смеси, эффекты могут быть разнообразными - от тонизирующих до успокаивающих. Отсутствие кофеина позволяет пить такие чаи при проблемах с давлением и другими сердечно-сосудистыми патологиями. Бодрящие эффекты подобным чайным смесям дают такие травы как: зверобой, шиповник, лимонник китайский, шалфей, корень имбиря, мелисса.
Какао
Популярный напиток, не уступающий кофе. В какао содержатся кофеин, теофиллин и теобромин - вещества, благодаря которым напиток помогает проснуться утром и концентрироваться в течение дня. Он улучшает умственную деятельность, а также дарит заряд положительного настроения на целый день.
Помимо воздействия на нервную систему, какао также помогает быстрее восстанавливаться после тяжелых физических нагрузок, что (как и в случае с зеленым чаем) важно для спортсменов и людей, чья профессия предполагает активный физический труд.
Цикорий
Цикорий богат полезными для человека веществами и витаминами. Корень растения богат витаминами группы В, каротином, калием, кальцием, магнием, натрием, фосфором, железом, медью, селеном, цинком, марганцем и т.д. Тонизирующие свойства напитка обусловлены, в первую очередь. тем, что цикорий воздействует на все системы организма - он нормализует работу сердечно-сосудистой системы и, действуя аналогично антидепрессантам, помогает снимать раздражение и усталость.
В заключении хочется отметить, что в статье я привел далеко не все альтернативы кофе. Однако описанные выше напитки наиболее популярны и доступны всегда, вне зависимости от времени года и географического положения.
Надеюсь, статья была для Вас полезной и интересной! Пожалуйста, оценивайте материал, а также задавайте свои вопросы в комментариях. Благодарю за внимание!:)
