Даже не зная этого заморского слова любой человек может догадаться о его значении
Суперфуды - продукты с большой концентрацией полезных веществ
Ежедневно употребляя их Вы получите свою норму витаминов и минералов, что очень хорошо скажется на организме
И так, вот топ моих любимых суперфудов:
Семена чиа - источник растительного белка, кальция, омега-3 и клетчатки! Содержат 8 незаменимых аминокислот
Препятствуют старению организма, а так же полезны для волос и ногтей
Как употреблять
Сухими семенами можно посыпать салаты или смузи, а если залить их растительном молоком (30г чиа на 100мл) и оставить на ночь, то получится полезный пудинг
Спирулина
Это такая микроводоросль, которую высушивают и измельчают в порошок
Ужасно полезная! Снижает риск кучи заболеваний, борется с вирусами, улучшает состояние кожи и чистит организм от токсинов
Как употреблять
Лучший способ - добавить в смузи. Но некоторые смельчаки просто разбавляют е водой и пьют
Куркума - ускоряет метаболизм, придат коже свежесть и сияние, а так же проводит профилактику от рака
Как употреблять
Можно добавить в тплое растительное молоко или в смузи
Однако я добавляю е почти ко всем блюдам! К пасте, овощам, соусам и тд
