Человек, решивший изменить свой рацион, задает вопросы:
Так ли важно питание для здоровья?
Стоят ли страдания во время переходного периода, в который придется отказаться от сладкого, переработанных мясных продуктов, от всевозможных сухариков, чипсов, от еды из ресторанов быстрого питания, тех мифических преимуществ питания?
Сможет ли противостоять правильная диета онкологии, сердечно-сосудистым заболеваниям, набору веса хотя бы?
Здоровое питание — не лекарство
Будем правдивы: новое питание — это не лекарство от болезней и даже не защита от них. Даже при самом здоровом рационе у человека может появиться рак, диабет, старческое слабоумие и инфаркт. Здоровое питание лишь может снизить риски возникновения всевозможных заболеваний.
Здоровые продукты не излечат вас от болезни, но они могут облегчить течение заболевания и ускорить выздоровление.
А потому здоровый рацион — лишь дополнение и к лечению, и к здоровому образу жизни в целом. Его важность в том, что он поддержит ваш организм в наилучшей для вас форме, насытит его питательными веществами, позволит лучше сопротивляться заболеваниям и снизит риск перехода острого течения болезни в хроническое.
Трудности перехода
Переход на сбалансированный рацион, особенно в том случае, если он был слишком далек от идеального, часто труден. Многие не выдерживают и сдаются, потому что сразу результат не виден.
Но этот путь проходили многие. И советы по переходу можно найти в сети. Чем это лучше? Вам не придется что-то выдумывать и изобретать велосипед. Вам не придется рассчитывать калории при каждом приготовлении пищи. Есть приложения, которые содержат и списки продуктов, и способы приготовления, и калорийность готовых блюд.
Что еще стоит сделать
Чтобы облегчить переход и сделать его более осознанным, изучайте информацию о продуктах питания, для чего они нужны, какую пользу могут принести организму. Если вы знаете, для чего необходим именно тот или иной продукт, как он может помочь вашему организму стать здоровее, вам легче мотивировать себя. А также эти знания помогут составлять рацион в дальнейшем.
Но кроме продуктов здорового питания, стоит ознакомиться с продуктами, которые не способствуют здоровью. Многие эти продукты едят ежедневно и не видят в них ничего вредного. Нет, все мы хорошо знаем, что сухарики или картошка фри — это вредно, но так ли хорошо мы знаем, что не надо отказаться от газированных сладких напитков, жирных молочных продуктов, всевозможной выпечки, хотдогов и гамбургеров, леденцов?
Эти продукты, если мы их едим часто, медленно отравляют нас, делая усилия по изменению рациона в сторону здорового питания тщетными. На самом деле, даже если вы не собираетесь полностью менять свой рацион, отказаться от этих продуктов стоит.
Подписывайтесь на канал!
